O vailaʻau faʻamafanafana e faʻaaoga mo prophylaxis (ia aloese mai le faʻaletonu i le taimi o faʻamalositino), tuʻusaʻo i le togafitia o faʻalavelave (faʻalautelega, malepelepe, mea faapena), i le tulaga o faʻamaʻi o le musculoskeletal system (pupuga, bursitis, tiga i fulafula, ma isi).
Faatonuga o gaioiga gaioiga:
- faʻamafanafana sela;
- faʻaleleia le toto;
- aveese pupuga;
- faateʻa tiga;
- faʻaititia le fulafula peʻa manua.
O le mapusaga e sau mai mea leaga o le tino i fafo. A latou faʻamafanafana, faʻateleina le vevela i totonu o le papala o le papala, faʻavavevave le toto, faʻavaʻa maso alava, ma uaʻa o gaioiga mou.
Faʻaoga fafo naʻo fafo. Afai e i ai se manuʻa, latou liliu atu i le fomai mo fautuaga, le fomaʻi faatonuina togafitiga faigata.
Uila mafanafana mo toleniga
Fautuaina mo afeleti afeleti tagata taʻaalo e le gata kulimi faʻapitoa, palama, gels, ae faʻapena foi suauʻu eseese ma le aafiaga o le hyperemia.
Tagata taaalo e mafai ona filifili i mea nei:
- faʻavae i luga oona pi: Apizartron, Virapin, Forapin;
- e iai le vailaʻau oona: Vipratox, Viprosal;
- faʻavae i luga o faʻalavelave o laʻau amataga: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (ituaiga "O", ituaiga "Z");
- Mobilat.
O le autu mafuaʻaga o luga auala o togafitiga! I se faʻaopopoga i mea autu o loʻo aoga, o faʻamafanafanaga vailaʻau e aofia ai vailaʻau faigata: antiseptic, analgesic, faʻamalieina mumu, toe faʻafouina o aano.
Aisea tatou te manaʻomia ai suauʻu mafanafana?
E aoga e le gata mo tagata afeleti. Tagata taʻaʻalo o soʻo se aʻoaʻoga manaʻomia e saunia tino mo le popole. I le malulu o le tau, i le taimi o toleniga, e faigofie lava ona tosoina se musele, uaua o le uaua pe "saeia" le tua. Tasi le faʻaletonu gaioiga ao tamoʻe mafai ona maua ai le tiga i se unheated maso poʻo le meniskus ma lalo pito i tua tali atu.
Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, amata saʻo au toleniga: malamalama mafanafana + apalai o se ofisa faʻamafanafana. I le tulaga o manua, vevela togafitiga sau i le laveaʻi. O loʻo matou talanoa lava e uiga i mataupu peʻa leai ni malologa ma isi mea mataʻutia faʻaleagaina!
Le tuʻufaʻatasiga o mea aoga gaosi mo tagata afeleti
O le vailaʻau vailaʻau o se vaega o le tuʻufaʻatasiga e faʻatatau i le itaitagofie o le lotoifale ma e tatau ona vave, maʻaʻa pe agamalu, faʻamafanafanaina le vaega, ati totonu. Uma vaega o lenei vaega o le laau po o manu (poisons) amataga.
O le autu mea i le fatuga:
- aveese pepa;
- upu sinapi
- oona lagomeli;
- gata oona
O tagata e fiafia iai e fai ma analgesics, e i ai le anti-inflammatory effects, e faʻamalosia le gaioiga a isi vaega.
Faʻamatalaga faʻaopopo i le faʻavae:
- salicylates;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indomethacin;
- diclofenac;
- suauʻu (fir, mustard, eucalyptus, cloves; isi);
- sua;
- laumei
- paraffin, petrolatum, glycerin, faapena;
- isi mea.
E tupu e aofia ai le camphor, menthol. Latou te faʻatinoina o se antiseptic, faʻaititia le itu aʻafiaga o mea aoga (e masani ona maalili, o lea e leai se malosi mu lagona). O le iai o sea mea e faʻaititia ai le tikeri o le faʻamafanafana.
O a ni suauʻu sili ona lelei mo lenei faʻamoemoe?
O le mea faigaluega e filifilia e faʻavae i luga o le mafuaʻaga o le taunuʻuga:
- faʻamafanafana solo aʻo leʻi aʻoaʻoina;
- faʻamama avega, lelava ina ua maeʻa faʻamalosi tino;
- e tuu e malolo ai, e faamalolo ai pe a gasegase, manuʻa.
Aʻo leʻi faia taʻaloga, filifili fualaʻau vaivai e faʻaosofia ai maso: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (ituaiga "O").
A maeʻa toleniga, taulaʻi i le faʻamamaina meatotino o vailaʻau: Ben-Gay, Emspoma (ituaiga "Z").
Mo togafitiga o manuʻa, o le a ofoina atu i se tagata agavaʻa (fomaʻi, faiaoga) e filifili: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, ma isi.
O le a le mea e vaʻai i ai pe a filifilia?
Mo le puipuia, aloese mai le faʻaaogaina o vailaʻau faʻavae i luga o le leai-steroidal vailaʻau (ibuprofen, methyl salicyate, mea faapena). O ia vailaʻau e faʻatelegese ai le tuputupu aʻe o maso maso, ma faʻaititia ai le taunuʻuga o toleniga (Dr. A. L. MaKei). Faʻaaoga foi le Diclofenac mo na o togafitiga - faʻatasi ai ma le le pulea, o le vailaʻau e faʻalavelave ai le gaosia o le inisalini i le tino, e faʻateleina ai le aʻafia o le maʻi suka.
Tagata ma le faʻateleina le maualuga o le afu e tatau ona filifili mo vaivai vailaʻau: afu faʻalauteleina le aʻafiaga o le malosi vailaʻau, o se faʻaiuga o le paʻu amata susunu mataʻutia.
Top 5 sili ona lelei suauʻu mafanafana
E tusa ai ma se palota i tagata taaalo, o le 5 sili ona lelei fualaau faasaina mo le puipuia na filifilia.
Tusi:
- Nikoflex (Hanikeri): 45% o tagata na fesiligia na palota. O le finauga o le - malu lemu i luga, leai ni lagona mumu, leai ni faʻaaliga vaʻaia, leai se manogi leaga.
- Kapsikam (Estonia): 13% o tagata na auai na filifilia. E le manogi, e vevela tele, o nisi taimi e mu.
- Faʻaaliga: 12% o palota. O le 1% avanoa e le taua tele, talu ai o iloiloga e uiga i le finalgon ma le capsicam e o gatasi.
- Ben-Gay: 7% talisapaia ona aʻoga pe a maeʻa le faʻamalositino. E le talafeagai mo preheating.
- Apizartron: manumalo na o le 5% o palota ona o le pau lava le pau - e le mafai ona faʻaaogaina i fafo atu o le fale ona o le i ai o se manogi leaga.
O le lona ono i le laina o le Viprosal faʻavae i gata oona (4%). O lona uiga ma isi vaega o laʻau na faia laʻasaga maualalo: mai le 0 i le 3% o sui na palota mo latou taʻitasi, ma finau mai e iai se latou meatotino mafanafana na faʻaalia.
O le palota e leʻi amanaʻiaina le faʻamamaina o vailaʻau o loʻo faatonuina i le taimi o togafitiga.
Faʻafefea ona faʻaaogaina suauʻu mafanafana?
Aua le faʻaogaina i luga o le paʻu ua faʻaleagaina: o sina tamaʻi valu e faʻateleina ai lagona mu.
Faʻaeteetega:
- suʻega mo le malamalama;
- pe a uma ona faʻaoga, fufulu lelei ou lima i le fasimoli ma le vai mafanafana;
- aloese mai le paʻi i mucous membranes (mata, gutu ...).
Faʻafitauli:
- maitaga;
- lactation;
- le faapalepale tagata i vaega.
E faʻamalosia se suʻesuʻega o le maaleale vaega ae e leʻi amataina. Faʻapipiʻi sina tamaʻi oloa ile tapulima, faʻatali ile 30-60 minute. I le leai o se mumu, mageso, ogaoga lagona mu, o le suʻega na alualu i luma: e talafeagai mo le faʻaaogaina taʻitasi e oe.
Ma le ogaoga o le muaua le mulumulu i le vai vevela - Muamua, aveʻese ma le cotton pad mai le paʻu e faʻaaoga ai le gaʻo gaʻo (suauʻu, kulimi, kesi kesi), ona fufulu ese lea i le vai malulu ma le fasimoli. Aua le faʻatali mo le aʻafiaga e faʻavaivaia - mu e ono tupu.
Tulafono masani o le talosaga:
- Aʻo leʻi faia toleniga: faʻaoga mai le 2 i le 5 mg poʻo le 1-5 cm (faitau faʻatonuga) tupe i le vaega galulue, tufatufa i luga atoa o le eleele, ia mautinoa ia faia se māmā fofō (vailaʻau o loʻo faʻagaoioia).
- I le tulaga o manuʻa, o le eria e muamua ona faʻalilolilo, ma a maeʻa ni nai itula, ua amataina togafitiga mafanafana (i le tulaga o taʻaloga manuʻa, e tatau ona fesiligia se tagata agavaʻa).
- Afai o faʻamalositino e aofia ai se avega i vae, o le tulivae, tapuvae soʻoga, suilapalapa, ma tapuvae o loʻo togafitia. Pe a faʻatinoina polokalame e faʻaaoga mama, o se faʻatafa faʻamau, ma isi mea, e fautuaina e faia se masani fofō ma le faamafanafana kulimi, poʻo le itiiti ifo olo lou tua, fusi tauʻau, ma lima ma ia.
- I taimi o togafitiga - aua le olo: tufatufa i luga o le eria, faʻatali seʻia magoto.
- O sauniuniga tuʻufaʻatasi i toleniga mafuaʻaga ogaoga lagona mu i taimi o le afu. Filifili le mea saʻo oloa mo lou paʻu ituaiga.
E le aoga i massages mo mamafa pa'ū, cellulite faʻateʻaina (e leai se tasi faʻamaoniga i faʻafomaʻi suesuega).
Iloiloga o le autu uu
“Ou te manatu o Nikoflex e sili. Aʻo leʻi faia le faʻamalositino, i totonu tonu o le faletaʻalo, ou te saluina le gaugau o tulilima ma tuʻu i luga tulilima. E le mu, e leai se tiga mulimuli ane. Ou te leʻi mauaina se mea o le minus. "
Kirill A.
"O le fomaʻi na mafua ona o le Capsics. Faʻatasi ai ma mea le lelei: o le matua mu sooupu, e le mafanafana mo se taimi umi. Lelei - o le maso fulafula na aveʻese vave, e vave amata ona mafanafana "
Julia K.
"Ou te le iloa pe faʻafefea e Finalgon ona amio i toleniga, ae naʻo ia na te faʻamaloloina. Na amata ona liliu le ua ina ua maeʻa le tusi apalai lona lua. "
Elena S.
“Ia, ua manogi lava le Apizartron lea. E malosi le minus. Ae e faʻamalolo 100%. Na fautua mai le faiaoga ia te aʻu e milo i luga o se vae ua faaloaloa (a tendon, atonu) ma e le taugata. "
Yuri N.
“Sa ou taʻalo i le badminton (e manaia le tau, + 8 ° С), sa malie. O le taeao na sosoʻo, na amata ai le tiga i le alofi lima. Na tuu e se uo ia Vipratox, ina ua maeʻa le apalai muamua na toʻesea le tiga, ma i totonu o le vaiaso na pasia atoa ai. "
Roman T.
"Ou te faʻaaogaina le Monastyrskaya Mustard mo le faʻamafanafanaina. E taugofie, e le mu, mai le faʻafitauli - e le faʻapalepale tagata. "
Nelya F.
“E le tatau ona faʻaaogaina Ben-Gay ae leʻi faia taʻaloga, e leai se aoga. Talu ai nei na ou faitau ai ua paluina pe a uma le faʻamalosi tino. E leʻo mautinoa pe ou te fiafia ia te ia pe leai. "
Vladimir M.
Faitau ma le faʻaeteete faʻatonuga - o muamua lava, o vailaʻau e manaʻomia ai se metotia faapitoa, metotia o le apalai. O suauʻu faʻamafanafana e leai se agavaʻa e faʻamalosia ai alava, soʻoga ma sooga, ae naʻo le puipuia mai mea leaga.
Filifili se oloa e tusa ma manaʻoga taʻitasi (puipuia, toe faʻaleleia, togafitiga, muamua / pe a maeʻa toleniga), mafaufau i le maaleale o lou paʻu i lona tuʻufaʻatasiga. A faʻaoga saʻo, e aoga lelei suauʻu taʻitasi.
