Aisea e tiga ai tulivae mai totonu? Le mea e fai ma faʻafefea ona togafitia tiga tulivae

I le taimi muamua, na talitonuina o nei lagona e masani ona masani ai tagata taaalo ma tagata matutua, ae i le aluga o taimi, o le tele o tagata e o atu i le falemaʻi ma tutusa auga, tusa lava pe o a latou gaioiga faʻataʻitaʻi ma tausaga, e oʻo lava i tamaiti aʻoga.

O mafuaʻaga o le tiga o le soʻoga tulivae e mafai ona tele, ae i uluaʻi faʻailoga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi muamua le fomaʻi.

O mafuaʻaga autu o tiga i totonu o tulivae e mafai ona:

1. Faʻamalosi tino faʻamalosi i vae.
2. Manua.
3. Arthrosis.
4. Gugu
5. Faʻagasologa gaioiga i totonu o aano o le tino.
6. Rickets
7. Rumatika.
8. Sprains o ligament ma tendon.
9. ma isi

Faʻailoga pasi i auala eseʻese, e mafai ona tutupu mai i lea taimi ma lea taimi i le ao, tiga pe a o aʻe i luga pe o lalo o le sitepu, pe a suia le tau, foliga mai fulafula, ma isi ae i le aluga o taimi latou faʻamalosia ma faigata togafitiga ua le toe manaʻomia.

Ua tiga tele loʻu tulivae, o le a le mea e tatau ona ou faia?

Afai na amata faʻafuaseʻi, ona tatau lea ona e toe faʻaleleia le soʻoga soʻo ma se fusipau faʻamamaina ma faʻapipiʻi le aisa mo ni nai aso, ma faʻatapulaʻa foʻi le gaioiga a le afi i le mea sili. Ina ia puipuia le fulafula, e tatau ona i ai le tino i se tulaga i luga atu o le fatafata tulaga.

I faʻataʻitaʻi faʻafomaʻi, e le o se mea e masani ai le faʻapipiʻi o le palama e faʻamautinoa ai le toe faʻaleleia o tulivae. I le tulaga o tiga ogaoga e le alu ese mo 2-3 aso, o se manaoga faanatinati e feutagai ma se fomai. E foliga mai, o le mafuaʻaga o nei tiga o le vave tuai o le tulivae soʻoga.

Toʻotuli soʻosoʻo: o le a le aafiaga o lona vave tuai?

Faʻamatalaga e afaina ai le vave tuai o le soʻoga:

1. Osteortrosis ma le gasegase. O faʻamaʻi nei e tau atu i le matua o le soifua ma lona tino atoa.
2. Matua o le tino atoa ma le matua.
3. Ova le mamafa i se tagata lapoʻa tagata tele avega luga o tulivae, lea sili atu i le masani ai i le tele o taimi.
4. Metabolic ma hormonal le paleni.
5. Faʻavae masani.
6. Galue malosi.
7. Faagaioiga, afaina, maalili.
8. Faʻaletonu faʻafitauli
9. Isi faʻamaʻi.

O le matua o sooga o sooga ua faʻamauina e le fomaʻi ma i tulaga e le tatau ai ona tu, amioga leaga ma e oʻo foi i le siosiomaga e ono afaina ai latou.

Faʻavae soʻoga tulivae

O le sooga tulivae e faigata i le fausaga i le fausaga o se tagata. E faʻavae ile faʻafetauiga ole tibia male femur. O le itu i fafo e taʻua o le itu, a o le itu i totonu e taʻu o le medial. O le malosi o gaioiga e saunia e le cruciate ligament.

O le mafiafia o le cartilage meniskus, lea e tu i le va o sooga, maua ai se tufatufaina o le avega i luga o tulivae, ma o ia lava e siomia e taga o suavai e mafai ai ivi ona sosolo saoloto ma faaitiitia le feeseeseaiga i le va o uaua.

O le quadriceps pito i luma maso faʻasaʻo le tulivae aʻo faʻamamaina e le hamstrings le tulivae. Lenei fausaga faigata maua ai gaioiga lelei tulivae.

Tiga tulivae, mafuaʻaga

E mafua mai i le tele o mafuaʻaga, ae tusa ai ma faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi, pe a tatou mafaufau i le tiga e aliaʻe mai faʻamalosi tino, lea masani ona faitioga a le tagata maʻi e faapea:

E tiga le sooga tulivae pe a uma ona tamoʻe, mafuaʻaga

E masani ona tupu pe a fai o loʻo e tamoʻe mo le taimi muamua. Muamua atonu e te manatu o soʻoga e tiga, ae o musele nei.

Ae afai o le jogging e masani, ma ae latou te leʻi faʻalavelaveina, o lona uiga ua uma ona tiga sooga ma e tatau ona e malamalama i mafuaʻaga e mafai ona mafua ai:

1. Manua i le meniskus, o lona uiga, i totonu o le tulivae. E mafai ona e mauaina i se manuʻa i le mimilo o vae, le talafeagai avega i luga o tulivae, ma se maʻai squat pe osooso.
2. Faʻaleaogaina o le pupuni. O le tiga i le vaega o le calyx e lagonaina vave, ma afai e te le faia taimi talafeagai, ae faʻaauau pea ona tamoʻe, o le a avea ma taimi tumau.
3. Faʻaleagaina o le tulivae sela mai le malosi faʻamalosi tino. O le feaveaʻi e lagonaina i le taimi lava ma matuaʻi paʻu.
4. Sprained pe masaesae ligamenta. E vave lava, o le fula e aliali mai ma e faʻaitiitia le fealuaʻi, e matua tiga lava le paʻi, ma e tau le mafai ona oso i luga o le vae.
5. Hernia feʻaveaʻi.

Tootuli tiga ao savali, mafuaaga

Latou te tulaʻi mai pe a solia le amiosaʻo, o lona uiga, e afaina.

E mafua lenei mea i le:

1. Seevae le talafeagai E leaga le tufatufaina o uta.
2. Soʻo se tulivae manuʻa, e oʻo lava i le sili laiti i le tepa muamua.
3. Faʻamalositino fesoʻotaʻi ma le siʻiina mamafa mea.
4. Faʻaletonu faʻafitauli

Tootuli tiga i le taimi ma pe a uma squats, mafuaaga

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faigata ona aʻea pe ifo i lalo mai se sitepu pe a o e faamalositino.

O mafuaʻaga atonu o:

1. Faʻasasaʻo pe malepe tendon.
2. Fiva poʻo le gugu.
3. Sese faʻatinoina o le faʻamalositino metotia.

Tiga tulivae i le taimi o le faʻaopoopoga ma flexion

Afai e tupu i le tulaga o le fofo ma faʻalauteleina le tulivae, e foliga mai e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi e pei o le Schlatter's disease, e lagona uma pe a savali ma pe a fegasoloaʻi ma faʻalauteleina le tulivae, arthrosis poʻo le gugu. Faʻaititia vave avega i le laʻititi.

Fautuaina e fomaʻi ia toʻotoʻo i lenei vaitaimi, ma seevae e tatau ona mafanafana ma vaivai. Faatasi ai ma le taimi talafeagai i le falemaʻi, o le maʻi mafai ona faʻamaloloina atoa i se taimi puʻupuʻu. O le isi mafuaʻaga o le tiga pe a punou pe faʻalauteleina le tulivae mafai ona avea o le faʻaputuputuina o suavai i le periarticular ato. O le soʻoga e toe minoi. E tupu le tiga pe a mumu le neula sciatic.

Totonu tulivae tiga

Latou te faʻalavelaveina le faʻatinoina o ana galuega masani. Atonu e vevela le soʻoga pe a paʻi i ai, fulafula ma sina mumu foliga mai. E taatele le totolia.

Lenei mafai ona mafua mai i:

1. Gugu
2. Soʻo se manuʻa manuʻa.
3. Toe fai faʻatele o faʻamalositino faʻatino lava ia e mafua ai le mamafa tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le alu i luga o faasitepu i le tele o taimi i aso uma, tietie uila i mea mamao, tamoe mamao, etc.
4. Siama ivi.
5. O le kesi a Baker
6. Osteochondritis.

Aisea e tupu ai tiga tiga tulivae?

Latou te tulaʻi mai ona o le mea moni o le soʻoga amata amata ona faʻaletonu, o le fesoʻotaʻiga i le va o aano o le tino ua malepe, ma soʻo se uta e tufatufa tonu i lona itu i totonu.

Mafuaʻaga o le tulivae ua fulafula

Toetoe lava uma soliga mafua ai fulafula, masani ona tupu vave pe a:

1. Fula o tendon - tendinitis.
2. Manua.
3. Osteoporosis.
4. Sese Patella
5. Sese.
6. Malepe
7. Goutu
8. Fula.

Tiga soʻoga ma fulafula: fesoasoani ile fale

O le fesoasoani a fomaʻi agavaʻa e manaʻomia vave, ma ae latou te leʻi oʻo mai, tuʻuina atu le fesoasoani lenei:

1. Malologa atoa.
2. Faʻaoga le aisa mo le 10-15 minute.
3. Fai se mea e inu ai le 'ava malosi.
4. Taulima ma iodine mesh.

O afea le tiga tulivae e le fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi?

E mafai ona mafua mai e le gata i maʻi, ae o le tele o avega e manaʻomia vave e faʻaititia, aveina mamafa mea, vaivai, popolevale. Afai a maeʻa le malologa e le tiga le tulivae, lona uiga o le mafuaʻaga e le o se maʻi.

Togafitiga ma metotia a tagata

Mo togafitiga, e le gata sauniuniga vailaʻau e aoga, ae faʻapea foi vailaʻau masani e maua ai le tele o togafitiga metotia:

1. Suauʻu mo le tiga ma le fulafula. Ina ia saunia le kulimi, e tatau ona e aveina fualaʻau nei i aofaʻi tutusa: St. John's wort, sweet clover, hops. Faʻafefiloi i latou ma le suauʻu kesi seʻia sologa lelei. Faʻagasologa le tulivae ma le paluga faʻatumu ma afifi i totonu o mea mafanafana ae leʻi alu i le moega.
2. Taulima ma le suauʻu buckthorn suauʻu i le aso atoa. Ina ia faʻalauteleina le aafiaga, inu vai lauti buckthorn.
3. Taulima ma le aloe sua faʻafefiloi ma le meli.

Paʻu Tulivae: Togafitiga

A maeʻa ona faia e le fomaʻi se faʻamaoniga, e mafai ona e amata togafitiga:

Tulivae ua momomo

Ua oso faafuaseʻi le tiga. E tatau ona vave faʻaleleia ia ma se fusipaʻu faʻalelei ma faʻapipiʻi le malulu. Faʻatapulaʻa soʻo se gaioiga mo sina taimi.

Meniscopathy

Faʻaleagaina i totonu poʻo fafo menisci. E manaʻomia le faʻagaioiga o le taotoga.

Ligament malepe

Tiga matuitui ma le vave pau i le lagolagoina ma afi galuega, e masani ona mafua mai manuaga. E manaʻomia le faʻamautinoaina o le malologa atoa ma faʻapipiʻi se poloka lafo i le falemaʻi.

Faʻasolosolo faʻafuaseʻi o patele

Faʻapipiʻi ma se fusipaʻu uila poʻo se vavae, faʻapea foi ma le faʻaititia o faʻamalosi tino.

Fula o tendon

Le faʻaaogaina o vailaʻau faʻapitoa ma vailaʻau i luga o talavai. Faʻatapulaʻaina avega.

Bursitis

Fula o le ato o le soʻoga. O togafitiga e faʻapea:

• Saunia le malologa
• Faʻapipiʻi fusi faʻamalosi
• Suauʻu mafanafana
• E mafai ona faatonuina e le fomaʻi ni vailaʻau antiseptic poʻo ni pu
• Faʻamafanafanaina

Gugu

O se tulaga masani mumu.

E togafitia faʻapea:

• Faʻatonuina o vailaʻau
• Suauʻu faʻapitoa

Galue malosi gugu

E tau atu i le vave deformation o le soʻoga ma lona atoa immobility. E togafitia i vailaʻau.

Synovitis

O le itu i totonu o le soʻoga faʻafefeteina, sua amata ona faaputuputu. Togafitiga e mafai ona avea ma vailaʻau, ae o le tele o taimi e manaʻomia le faʻalavelave a se fomai tipitipi.

Faamaʻi a Goff

E mafua ai le faʻaleagaina o le tino adipose, o se faʻaiuga ua leiloa le fealuaʻi. I le togafitiga, faʻapitoa fofōina ma faʻataʻitaʻiga, faʻapea foi ma vailaʻau ma faʻamalositino faamalositino.

Osteoporosis

Faʻaitiitia i le ponaivi tele. Ua faatonuina e le fomaʻi vailaʻau, fofō ma faamalositino faamalositino (faamalositino).

Osteomyelitis

Fula ivi. Togafitiga ma naʻo vailaʻau.

Fomaʻi o ponaivi

O se faʻamaʻi pipisi matautia e afaina ai ponaivi. E fai lava si faigata ona faʻamalolo. Fesoasoani i togafitiga e saunia e le tele o fomaʻi i le taimi e tasi: o se therapist, se orthopedist, se neurosurgeon ma se phthisiatrician.

I le taimi muamua foliga o le tiga i le itu i totonu o le tulivae, oe tatau ona vave faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. Soʻo se faʻamaʻi e tali lelei i togafitiga i le amataga o laasaga o le atinaʻe. O le faʻamalositino e tatau ona feololo, o le mamafa e masani, o meaai paleni e mafaufau lelei, ma amioga leaga e tatau ona tuʻua i taimi ua tuanaʻi.

Maimoa le vitio: I Wont Be Bribed By Raid: Shadow Legends.. (Mae 2025).