- Polotini 7.7 g
- Gaʻo 3 g
- Karbohidates 15.1 g
Lalo o se vaʻaia ata faʻasolosolo laʻasaga ata, e tusa ai ma faletua uma e mafai ona vave ma faigofie saunia se manogi vegetarian lasagna ma pulou, pepa ma olive.
Auaunaga Per Ipu: 2 Auaunaga.
Faatonuga i lea laasaga ma lea laasaga
Vegetarian lasagna o se ipu suamalie ma lelei e faʻatosina e le gata ia i latou e le faʻaaogaina meaola a manu, ae o isi tagata uma. Matou te ofoina atu ia te oe e kuka e le o se masani lasagna, ae o se sili atu uluaʻi ipu, iloga e se lelei tautua. O le a pei o gutu-faʻasusu taʻavale ma puloua ma fualaʻau faʻatumuina.
O aoga o sea ipu e mafua mai i aoga aoga o puloua, pepa suamalie, aniani, o loʻo faʻaalia i le tuʻufaʻatasiga. O i latou e saili e faʻamaligiina pauna faaopoopo pe tausisi i mataupu faʻavae o le lelei meaʻai tatau tatau ona ave le fiafia i le durum saito lasagna ie. O le a sili atu le aoga, ma o meaai o le a maua ai se faʻapitoa Italia tofo.
Fautuaga! O le aoga sili o le 'ai fualaʻau lasagna o le mafai ona faʻafiafiaina oe mo se taimi umi. E ui lava i le mea moni o le meaai e sili ona lelei, e leai ni mea leaga, o lona uiga e mafai ona aofia ai i le taumafataga a tagata uma.
Tatou amata amata faia suamalie vegetarian lasagna i le fale. Le ata vaaia laʻasaga i lea laasaga ata i lalo o le a fesoasoani ia te oe i lenei.
Laasaga 1
Oe manaʻomia le amata sauniuni se manaʻo vegetarian lasagna faʻaaogaina le laʻasaga-lea ata fua i le sauniaina o manaʻoga mea e manaʻomia. Saunia mea uma e te manaʻomia i le tuʻuina o puloua, pepa, aniani, herbs, lasagna ie i luga o le galuega luga. Tuʻu le olive i se isi pesini (e mafai ona e teuina, mo se faʻataʻitaʻiga, ma fualaʻau, o le a sili atu le tofo), i totonu o se sosi pesini - tamato faapipii. Ave i fafo foi le suauʻu olive, masima, pepa uliuli ma mea manogi. Afai ua sauni mea uma, oe mafai ona amata kuka.
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Laasaga 2
O pulou e tatau ona fofo, mulumulu, mago ma tipi muamua i fasi. Tuʻua ni nai fasi manaia mo teuteuga ma tata le toega o puloua i tamaʻi cubes. Fufulu le logo logo, aveʻese le au ma fatu. Ona tatau lea ona fufulu lelei le fualaʻau. Fofoʻe le aniani, fufulu, mago ma tata i se auala talafeagai. Oti le olive i fasi manifi. Lafo le falai ma le suauʻu fualaʻau i le ogaumu ma faʻatali seʻi susulu. Ona tuu lea o pulou, pepa, aniani, olive i totonu o se tanoa falai, faʻaopopo tamato faapipii, mea manogi, masima ma le pepa uliuli. Ia faʻamalosi lelei ma faʻapipiʻi i luga o le vevela maualalo seʻia oʻo ina palu le pulumu (e tatau ona vaivai).
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Laasaga 3
Lafo le ulo vai i le ogaumu ma faʻapuna. E mafai ona e faʻaopopo sina masima. Ona faʻapuna lea o ie lasagna seʻi uma le kuka. Ona ave lea i fafo ma faataatia i luga o se laupapa po o luga o le galuega. Faʻasalalau le faʻatumu vela i totonu o se apa i luga. Taumafai e faʻatumauina le vaega.
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Laasaga 4
Lulu lemu le laupepa lasagna i totonu o se taaiga. Faʻaitete ia aua neʻi faʻapaʻu le faʻatumuina. Fai le mea lava e tasi mo le vaega o totoe o laupepa lasagna, faʻalagolago i le aofaʻi o tautua manaʻomia. Ave se ipu tao, susulu māmā i le suauʻu fualaʻau ma tuʻu iai avanoa o le lumanaʻi lasagna i totonu. Faʻatulaga ina neʻi latou fetagofi le tasi i le isi. Luga ma ni tamato faapipii ma pulouaʻa na totoe mo teuteuga. E manaʻomia le fufuluina o lanumeamata, faʻamamago, tataina ma faʻasusu i luga o meaʻai. Fafasi mea uma i luga ma faʻamanogi. Oe mafai ona lafo e tao i totonu o se ogaumu na muamua faʻavevela i le 200 tikeri. O le taimi kuka e tusa ma le 10-15 minute.
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Laasaga 5
E tumau pea le tautuaina o fualaʻau lasagna vegetarian ua uma ona saunia, faia i le fale e tusa ai ma se fua ma ata taʻitasi i luga o le laulau. Teuteuina i fualaʻau fou ma tofo. O le ipu e sili atu nai lo viʻiga, o lona tofo o le a mautinoa faʻamolemole. Olioli i lau taumafataga!
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