- Polotini 8.1 g
- Fat 12 g
- Karbohidates 12.1 g
Fettuccine "Alfredo" o se masani Italia ipu, lea e matua faigofie ona saunia i le fale e tusa ai ma se fua ma laʻasaga ma lea laʻasaga ata. O meaʻai e faigata ona taʻua o meaʻai, talu ai o le tuʻufaʻatasia o le bacon ma le kulimi e mamao mai le avea ma ipu mo le PP. Ae afai e te 'ai i nai vaega laiti, ona taimi lea e mafai ona faʻamalieina oe lava i sea yummy!
Auaunaga Per Ipu: 6-8 Auaunaga.
Faatonuga i lea laasaga ma lea laasaga
Fettuccine pasta "Alfredo" o se ipu sili ona suamalie. E tele filifiliga mo le kukaina o meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e mauaina le fettuccine ma le moa, figota o le sami (mo se faʻataʻitaʻiga, ula), pulouaitu. Soʻo se mea e te manaʻomia mafai ona faʻaopopo i le ipu. O aso nei matou te fautua atu e faʻataʻitaʻi le pasta i le bacon ma le sukini. E matua faigofie lava ona saunia se ipu, ma e le sili atu ma le itula e kuka ai. Fettuccine o se taumafataga lelei tele mo le aiga atoa. Pipii i se fua faigofie ma laʻasaga ma lea laʻasaga ata.
Laasaga 1
Aniani e tatau ona fofoina ma fufulu i lalo o le tafe vai. Fufulu le fualaʻau i se solo pepa e aveʻese ai le susū tele. Oti le aniani i le afa mama. Ave le ulu o le kalaka ma tuueseese lua cloves. Fofo ma tipi faʻalelei. O fasi manifinifi o le bacon e tatau ona tipiina i ni vaega laiti. Tuʻu ese mea sauniuniga.
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Laasaga 2
E tatau ona fufulu le zucchini ma tipi i fasi manifinifi e faʻaaoga ai se masini faapitoa. I le avea ai o se tulafono, o le paʻu o fualaʻau e malulu ma e mafai ona tuʻu i luga.
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Laasaga 3
Ave se lapisi lapisi ma itu maualuga, aua o le a matou faʻagaeʻeina le ipu maeʻa i totonu. Liligi suauʻu olive i totonu o se koneteina. A mafanafana le apa, faʻaopopo ia tipi aniani ma kaliki. Ki le feoloolo vevela ma vela fualaʻau.
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Laasaga 4
A faʻasolosolo aniani, faʻaopopo le bacon tipiina i le lapisi. Fofo meaai ma tuʻu mo le 3-4 minute. Ave se ipu tele, faʻatumu i vai, masima ma tuʻu i luga o le afi. A faʻapuna le suavai, lafo le fettuccine i le koneteina. Faʻapuna le pasta seia malulu ma tiaʻi i totonu o le colander.
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Laasaga 5
I le taimi nei, aumai le falaoamata i fafo. O lenei oloa e manaʻomia mo le sosi ia faʻateleina le mafiafia. A faʻamamaina le bacon ma aniani, faʻaopopo le 1 sipuni falaoamata o saito i le tanoa.
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Laasaga 6
A maeʻa le falaoamata, faʻaopopo kulimi i le bacon ma le aniani. Filifili se mea maualalo gaʻo e faʻaititia ai kalori.
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Laasaga 7
Fofo uma mea aoga, masima ma faʻaopopo le Provencal herbs e tofo. Taumafai le sosi. Afai e le lava le masima poʻo mea manogi, ona faʻaopopo la lea.
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Sitepu 8
Lenei ua oʻo i le taimi e faʻaopopo ai manifinifi fasi zucchini.
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Laasaga 9
A o olo le sosi, olo le Parmesan ona faʻapipiʻi foʻi lea i le lapisi. Faagao mea uma lava, palu mo le isi 1-2 minute.
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Laasaga 10
O lenei e manaʻomia le faʻafefiloi o le pasta ma sosi kuka muamua. Lenei e mafai ona faia i totonu o se lapisi ma sosi. Faamaʻa uma mea lelei.
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Laasaga 11
Mea uma, fettuccine "Alfredo" ua sauni. O le ipu e foliga mai e matua suamalie ma faʻamalieina. Togafitiga oe lava ma au pele i se pasta manogi ma bacon ma zucchini. Olioli i lau taumafataga!
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kalena o mea na tutupu
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