O le faiga o le leiloa mamafa o le gaioiga e tatau i tagata uma ona tatau ona uia ia le itiiti ifo ma le tasi i lo latou olaga. Saʻo ma lelei le paʻu leiloa paʻu na o 2 vaega: saʻo, paleni paleni paleni ma KBZhU faitauga ma taʻaloga. Lenei o le a tatou taulaʻi atu i le muamua. O le Kalori Lisi o Paʻu Faʻamamaina Oloa o le a fesoasoani ia te oe e faʻamaumau uma kalori e te 'ai. Tuʻu le igoa "slamping oloa" aua le faʻasesēina oe, aua o mea uma e tatau ona fai feololo.
| Oloa | Polotini, g ile 100 g | Gaʻo, g ile 100 g | Karbohidate, g ile 100 g | Calorie mea, kcal |
| Buckwheat leai se mea | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Buckwheat faia | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Green buckwheat ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Laisa umi e leʻi faʻapipiina araisa (enaena, enaena) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Araisa mumu le uma | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Araisa uliuli vao | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Oat groats | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Serealia | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Penina karite | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Maʻa karite | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Fuafua saito | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Saito, fatu taumafa | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Grits sana | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Mili | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Legume | ||||
| Saito pi | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Polo atoa polesi | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Vavae pi | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Pi lanumeamata fou | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Mash | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Chickpea | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Saito sipi | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Pele soya | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Masani pi mumu, ituaiga uma | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Pi pi lanumeamata | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Lentil | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Lentil mumu | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Lentil persian mumu mumu ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Amaranth groats | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Quinoa groats | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Musele | ||||
| Fugamoa porcini fou | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Falaoa porcini mago | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Fugamoa faisua fou | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| O puloua susu fou | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Mele pulou | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Boletus mago | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Boletus mago | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Amioga mama | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Lusia | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Kaviar | ||||
| Caviar samani mumu | 32 | 15 | – | 263 |
| Pollock caviar | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Capelin roe "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Herring caviar | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Caviar uliuli uliuli | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Sturgeon caviar oomi | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Pike caviar | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Sisi ma tipi malulu | ||||
| Sulugatiti ulaula mata | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Filifili pipi FUA FUA slicing | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Karapeti kuka kuka | 16 | 8 | – | 135 |
| Pata ma le margarine | ||||
| Pata | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Valio pata | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Povi khee | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Suauʻu Olive | – | 99,8 | – | 898 |
| Suauʻu sunflower | – | 99,9 | – | 899 |
| Faʻasalalau | – | 40 | – | 360 |
| Suauʻu uukeni | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Pata Cacao | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Suauʻu popo | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Suauʻu sana | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Suauʻu sesame | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Suauʻu lino | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Suauu almond | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| Suauʻu pama | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Suauʻu Rapeseed | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Susu oloa | ||||
| Susu susu paʻu maualalo gaʻo 0.5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Susu 1.5% gaʻo | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Susu susu 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Sisi maualalo-gaʻo sisi 0.6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Taofi 1.8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Tapa 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Low-gaʻo kefir | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Cheese faia mai le susu o povi | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Cheese "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Sisi atoa mozzarella susu | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Sisi atoa ricotta sisi | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Chees Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Yoghurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| Yogurt Eleni | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Meaʻai ma moa | ||||
| Vaega 1 povi | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Povi vaega 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Povi, tenderloin | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Veal vaega 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Polo tenderloin | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Tamai Mamoe vaega 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Ate povi | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Ate puaa | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Fatu povi | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Fatugaʻo povi | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Udder | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Broilers (moa) 2 pusi. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Moa 2 pusi. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Moa susu | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Moa vae | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Ate ate | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Fatu moa | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Turkey, susu | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Kusi gaʻo i fale, aano o manu | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Pulu, aano o manu ma paʻu | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Lapiti | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Pulu | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elk | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Venison | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Fualaʻau ma greens | ||||
| Artichoke | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Pasila | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Fuamoa | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Umala (pateta suamalie) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Uala kuka aunoa ma le paʻu | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Suetena | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Lau sinapi | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Sina, aʻa mata | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Zucchini | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Kapisi Paʻepaʻe | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Sauerkraut | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Broccoli | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| Brussels tatupu | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Kohlrabi kapisi | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| Kapisi mumu | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Kapisi | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Fuafua | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale kale (kale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Pateta | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Watercress | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Aniani lanumeamata | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Aniani | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Aniani mumu | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Leekiki | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Karoti | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Kukama eleele | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Kukama oona | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Piko | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Squash | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Pepa suamalie | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Greens Parsley | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Paka papaka | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Tato tamato | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Tomato oona | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Tato tamato | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Tomato tomina | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Lani | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Lanumeamata lanumeamata | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Omo | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Rosemary fou | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Salati laufala | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Beet | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Green greens | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Aʻa seleri | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Asparagus | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Oe fou | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Ierusalema artichoke | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Maukeni | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Aneto | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Solofanua | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Zucchini | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Kaliki | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Spinach | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Faʻanoanoa | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Wakame algae (undaria pinnate), mata | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (limulimu) mata | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Kelp mago (limulimu) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Spirulina mago | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Nati ma fualaʻau mamago | ||||
| Pinati | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Pinati tunu | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Pinati Pasila | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Walnuts | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Nati pi | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Nati kesi | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Mapa sinasina | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Popo mata | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hazelnut (hazel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Nati almond | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Almonds vela | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Almala petala | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Nati Macadamia | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pecans | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Fua sunflower, mago fatu | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Maukeni fatu, fatu mamago | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Hemp fatu, valavala | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Hemp fatu, le toe faʻafouina | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| Fualaʻau Sesame | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Flax fatu | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Poppy fatu | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Chia fatu | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Mamanu pistachios | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Pistachios falai aunoa ma le suauʻu ma masima faʻaopopo | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hazelnut (galueaina hazel) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Hazelnuts tunu | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Faʻi mago | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Cherry mago | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Penina mago | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Meleni mago | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| O vine | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| O vine mago | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Mati mamago | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Apricots mago | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Peach mago | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Apricots mago | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Aso | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Prunes (plum mago) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Apu mago | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Iʻa ma figota o le sami | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Samani piniki | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Pepe | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Squid | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Fasi i sasaʻe o Sasaʻe | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Kapeta | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Kapeta | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Chum | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Mullet | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Baltic sprat | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Caspian sprat | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Kamchatka paa, aano o manu | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Uafu | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Ulaula ulaula | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Alalaga | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Lobster | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Saloni Atalani (samani) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Mussels | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Susu susu | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Scallop | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Burbot | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Salemoni mumu | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Perch | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Vaitafe o le vaitafe | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Lobster | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Meaalofa | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Haddock | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Paʻe lanu moana | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Kanesa o le vaitafe | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Kapeta | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Fafanua maualalo maualalo Atelanitina | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Paʻu maualalo-gaʻo Pasefika | 18 | 7 | – | 135 |
| Salemoni | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Pepe | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Mackerel solofanua vasa | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Cod Atalani | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Pasefika cod | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Tuna lanumoana | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Tuna samasama (samasama-siʻusiʻu) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Faisua | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Trout | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Fagota sami | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Lulu | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Pike | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Gagana o le sami | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Manatu | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Fua ma fualaʻau | ||||
| Vaieli | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Aperila | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avocado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Quince | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Plum Cherry | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| O le fala | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Moli | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Cherry | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Fuafua | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Pulu | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Melon | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Mati fou | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Lemon | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Tangerines | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nectarine | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papaya | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Paiso | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Plum | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Talatala | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Cherry | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Apu | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Lanumoana | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Pilekipeli | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Strawberry | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Cranberry | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Kusi kusi | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Rasipeli | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Paʻu papaʻe | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Currants mumu | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Fualaau uliuli | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Lanumoana | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Areto ma fale fai meaʻai | ||||
| Areto falaoa | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Falaoa falaoa atoa mai le paluga o sirio | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Dr. Körner "fitu fatu" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Areto crispbread Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Buckwheat" crispbreads Dr.Körner ma vaitamini | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "Rice" crispbread ma vitamini | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Falaoamata ma pasta | ||||
| Falaoa falaoamata 2 vasega | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Falaoamata falaoa | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Falaoa enaena falaoa | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Falaoa falaoa pala | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Falaoa fala pepa puipui | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Pasta mai le falaoamata durum, togi taua | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Falaoamata sana | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Falaoamata araisa | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Fuamoa | ||||
| Moa fuamoa | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Polotini | 11,1 | – | – | 44 |
| Moa | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Quail fuamoa | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Fuamoa kusi | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Pato fuamoa | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Efuefu fuamoa | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Mea inu | ||||
| Paina | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| lanu moli | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Birch | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Fuafua | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Lime, faʻafouina fou | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Lemon, faʻatoa oomiina | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Karoti | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Apu | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Kofe saito uliuli e aunoa ma le suka | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Green Tea e leai se suka | – | – | – | – |
| Ti uli e aunoa ma le suka | 0,1 | – | – | – |
E mafai ona e aumaia i lalo le laulau atoa ina ia latalata i taimi uma.
