Vitamini B12 (cyanocobalamin) - uiga, faʻavae, faʻatonuga mo le faʻaaogaina

Vitamini B12 o le sili ona faigata vailaʻau vailaʻau i lana kulupu; na maua e ala i le suʻesuʻeina o le aʻafiaga o manu ate ate i luga o anemia mafuaʻaga. Tolu saienitisi i le 1934 na mauaina le Nobel Prize mo le mauaina o le aoga meatotino o le vaitamini - le mafai e faʻaititia ai le aʻafiaga o le anemia.

O le B12 vitamini o loʻo faʻatusalia e le tele o vailaʻau vailaʻau: cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamin, cobamamide. Ae o le cyanocobalamin e ulufale i le tino o le tagata i se sili atu lautele ma e aoga lona aoga, o le toʻatele lea e taʻu le vitamini B12 i lona uiga vaapiapi. O se pauta mumu, e mafai foi ona suamalie i le vai, leai se manogi, mafai ona faʻaputuputu i le tino, faʻamamafa i le ate, mama, manava ma fatugaʻo.

Vitamini B12 taua

Vitamini ei ai sona taua i le faʻatumauina ole soifua maloloina o le tino:

• Faʻamalosia puipuiga puipuia.
• O se faʻaopoopoga puna o le malosi.
• O le faʻamalosia o le toto, e aoga tele mo tagata mamaʻi.
• E faʻagaoioiina gaioiga faalemafaufau, faʻalauteleina le manatuaina, mafaufau.
• Fesoasoani e teteʻe atu i le faʻanoanoaga, puipuia faʻafitauli o neula ma faʻamaʻi.
• Faʻalauiloa le tuputupu aʻe masani o le tino, faʻatonutonu tuinanau.
• Taʻalo se taua vaega i le puipuia o anemia.
• Lagolagoina feusuaiga i alii, faʻateleina le fanautama.
• Faʻaitiitia le itaitagofie ma le itaitagofie.
• Lelei mo le le moe.
• Puipui le lapoʻa ole ate, faʻaleleia lona tulaga.

I se faʻaopopoga, vitamini B12 faʻatelevaveina porotini faʻasologa, lea e tau atu i le faʻateleina o lona faʻatapulaʻaina ma le faʻaputuputuga i le tino. E faʻamalosia ai le fausiaina o sela mumu toto, o mafuaʻaga autu ia o le okesene ma isi mea aoga mo totoga uma i totonu. Faʻafetai i le cyanocobalamin, o le faʻaaogaina o le folic acid e le membrane o neu ma erythrocytes ua faʻateleina. Vitamini faia se taua vaega i le metabolic gaioiga, faʻatelevaveina le metabolism o gaʻo ma gaʻo.

Punavai

Vitamini B12 e tuʻufaʻatasia tutoʻatasi i le tino i totonu o le manava, ae o lenei tupu i laʻititi tui. Faʻatasi ma le matua, ma nisi faʻamaʻi poʻo ma masani taʻaloga toleniga, lona natura tulaga paʻu, o le tino manaʻomia faʻaopoopo punaoa. Oe mafai ona maua le vaitamini i meaai.

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Mataupu i oloa:

Fua faatatau i aso uma (faʻatonuga mo le faʻaaogaina)

O le taumafaina o le vaitamini B12 i aso uma e faʻamoemoe ile tausaga, ituaiga olaga, uiga taʻitasi o le tino. Ae ua faʻatulagaina e saienitisi le manatu o le mea masani ma maua lona averesi aoga mo vasega eseese o tausaga:

Leai

O le aofaʻi o vaitamini e manaʻomia mo le faʻagaioiga masani e le masani ona ofi i le tino. Faʻatasi ma lona le lava, o faʻailoga nei ono aliaʻe mai:

• Faʻanoanoa, le fiafia.
• Le mautonu.
• Faʻateleina le itaitagofie ma itaitagofie.
• Faanenefu
• Anemia faasaga i tua o le paʻu o le maualuga o le hemoglobin i le toto.
• Faʻafitauli o le nofoa.
• Maua i sina paʻu o le paʻu i le paʻu.
• Le tupu mai o faʻamaʻi gum ma le toto.
• Taupulega
• Faʻaleagaina o paʻu, pallor.
• Lauulu leiloa, le malie ma le auleaga.

Afai e tele au faʻailoga, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi o le a faia ni talavai talafeagai ma faʻamaonia le mafuaʻaga o faʻaletonu, ona faatonuina ai lea o vailaʻau talafeagai e aveʻese ai ma togafitia le aʻa o le faʻafitauli.

Faitau atili e uiga i faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le vaitamini B12 le lava i le puna - wikipedia.

Sili atu vitamini

Talu ai o le vitamini B12 o le vai-soluble, o lona sili atu e mafai ona aveʻesea mai le tino na o ia lava. Ae o le le faʻatonutonuina o le faʻaaogaina o mea faʻaopopo ma le solia o le fautuaina i aso uma alauni e mafai ona taitai atu ai i le le lelei aʻafiaga:

• faʻafitauli i le faʻataʻavalevale;
• faʻalavelaveina o le gastrointestinal tract;
• oso le toto;
• o le aliaʻe mai o le paʻu o le paʻu puta.

Afai o nei faʻailoga e tupu, e fautuaina e taofi le tagofia o vailaʻau, pe a maeʻa ia faʻailoga o le soona inu tele, o le galuega o tino o le tino o le a toe foʻi i le tulaga masani.

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Faʻailoga mo le faʻaaogaina

Vitamini B12 ua faatonuina mo eseese pathological suiga i le tino, aofia ai ma na mafua mai i lelava taumafa ma malosi taʻaloga toleniga. Ua faʻaalia o ia mo le taliaina pe a:

• anemia;
• faʻamaʻi o le ate, e aofia ai ma ituaiga eseese o le hepatitis;
• malulu masani faʻasaga i se talaʻaga o le faʻaititia o le puipuiga;
• faʻamaʻi paʻu o etiologies eseese;
• neura ma isi faʻaletonu o le neula;
• o le faʻaititia o numera mumu toto mumu i le toto;
• faamaʻi fatugaʻo;
• Cerebral palsy, Down's faamaʻi.

Faʻafitauli

E le fautuaina e inu vitamini B12 mo faʻamaʻi ogaoga o le tafe toto:

• embolism;
• kanesa o le toto;
• hemochromatosis

E le tatau ona ave fualaʻau faʻaopopo i fafine maʻitaga ma lactating, faʻapea foi ma tamaiti i lalo ole 18 tausaga le matutua, aunoa ma le fefautuaaʻi faʻapitoa. Tagata le faʻapalepale i vaega e mafai.

Fesootaiga ma isi fualaʻau

1. O le inuina o le potassium e faʻaititia ai le fua o le faʻaaogaina o le cyanocobalamin, o lona uiga e le tatau ona tuʻufaʻatasia le faʻaaogaina o nei mea faʻaopopo. E ui i lea, e taua le iloa ona o le mea moni o le vitamini B12 e mafai ona faʻaputuputu ma tumau i le tino mo se taimi faʻapitoa, o se puʻupuʻu vasega o potassium oʻoina, pe a faʻailoa faʻafomaʻi, o le a le faʻaititia ai le maualuga o le vaitamini i le toto.
2. O le mitiia o le cyanocobalamin e faʻaititia pe a inu vailaʻau antihyperlipidemic ma anti-tuberculosis.
3. Ascorbic acid faʻateleina le aofaʻi o vitamini synthesized i le manava, ma o ia foi lona aveʻesea i totonu o le sela.

Pills poʻo ni tui?

Vitamini B12 e faʻatau atu i le fale talavai i foliga o fualaʻau ma tui. O ituaiga uma ia e faia e tauia ai le leai o ni vaitamini i le tino, ae o se tulafono, o fualaʻau ia e faatonuina e puipuia ai le le lava le vaitamini B12. Latou te faia i vasega, e aoga mo laiti soliga fesoʻotaʻi ma le le lava o vaitamini, latou gaioiga e ono ono faʻamoemoe e puipuia ai le tutupu mai o le vaʻaia le lava. O tui e faʻatonuina mo maualalo maualalo le maualuga o le vaitamini i le toto, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi feʻaveaʻi e puipuia lona gaosiga.

Cyanocobalamin, sapalai e tui, e mitiia vave tele, talu ai e le faʻamoemoeina i le i ai o se faʻapitoa fualaʻau i le manava ma ulufale saʻo i le alatoto, faʻasolosolo i le tulaga o le vaeluaina. O le tikeri o lona asimilation e oʻo atu i le 90% faʻatusatusa i le 70% maua tuʻufofoga.

Vitamini B12 mo tagata afeleti

Faʻamalositino masani e mafua ai le faʻaalu malosi o mea aoga uma, e aofia ai le vaitamini B12. Ina ia toe faʻatumu le aofaʻi manaʻomia, tagata afeleti tatau ona faʻapitoa faʻapitoa fuafuaina meaʻai fualaʻau.

Vitamini B12, ona o lona auai malosi i le gaʻo o le gaʻo o le gaʻo, fesoasoani i le gaosiga o le faʻaopopo malosiaga i taimi o taʻaloga, lea e faʻatagaina ai oe e faʻateleina le avega ma faʻateleina le taimi o toleniga.

Ona o le aoga aafiaga i luga o le tulaga o le popolevale faiga, cyanocobalamin faaleleia faamaopoopoina o gaioiga, fesoasoani e taulai atu i le faia o se faapitoa faamalositino, lea e mafai ai ona galueina ma le totoʻa vaega maso uma.

Vitamini faʻaopopo e aoga tele mo vegetarians, talu ai o le tele o ia e maua i meaola meaola.

E fesoasoani e le gata ia faʻaleleia le tulaga lelei o toleniga, ae ia toe malosi mai foi i le tauvaga e ala i le faʻamautuina o le neula.

Maualuga 5 Vitamini B12 Faʻasologa

Igoa	Gaosi oloa	Faʻalauiloa pepa	Talosaga	Tau	Ata teuina
Vitamini B12	Solgar	60 pulou mo susu / 1000 mcg	1 kapisi i le aso	800 rubles
B-12	Nei Meaʻai	250 lozenges / 1000 μg	1 lozenge i le aso	900 rubles
Neurobion	MERCK	Ampoule / 100 mg	1 ampoule i le aso	300 rubles mo 3 ampoules
		Papa / 200 mcg	3 taimi ile aso, 1 laupapa	330 rubles mo le 20 papa
Neurovitan	Al-Hikma	30 gummies / 0.25 mg	1 i le 4 papa i le aso	170 rubles
Cyanocobalamin	Laʻau o Borisov, Belarus	Ampoule o le 1 ml / 500 mcg	Mai le 1 ampoule i le aso faʻamoemoe i le faʻamaʻi	35 rubles mo 10 ampoules.

Maimoa le vitio: Symptoms of Vitamin B12 Deficiency. वटमन B12 क कम क लकषण. How to increase Vitamin B12 (Aukuso 2025).