O le kinamona o se laʻau e tupuga mai i le teropika o Asia. Mai le paʻu o se laʻau laʻau mata, e maua ai se mea manogi, lea e manaʻomia tele i le kukaina o taumafa eseese.
I le faʻaopopoga i le kuka, o le manogi manogi e lautele faʻaaogaina i vailaʻau ma e faʻaaogaina mo togafitiga ma le puipuia o faʻamaʻi eseese. O le kinamoni e faʻamalosia le puipuiga, faʻateleina le malosi o le tino, ma e aoga lona aoga i le faʻagaioiga o totoga o le gastrointestinal tract.
O le kinamona e maualuga i vitamini ma minerals. O le faʻaaoga e le aunoa o le a faʻatumuina ai le tino i mea aoga e faʻaaoga ma faʻasolosolo lelei le galuega a le tele o totoga ma tino.
Calorie mea ma aofia ai o kinamoni
O aoga o le kinamoni mo le tino e mafua mai i lona tamaoaiga vailaʻau tuufaatasiga. E iai suauʻu manaʻomia, alava o meaʻai, eseese vaitamini ma minerals. 100 g o oloa e aofia ai 247 kcal. O le kalori mea i totonu o le tasi sipuniti o le kinamona o 6 kcal.
Taua o meaʻai o le kinamona ile 100 g o oloa:
- polotini - 3.99 g;
- gaʻo - 1.24 g;
- gaʻo - 27.49 g;
- vai - 10.58 g;
- alava o meaʻai - 53.1 g
Vitamini tuufaatasiga
Kanamoni o loʻo i ai vitamini nei:
| Vitamini | aofaʻi | Faʻamanuiaga mo le tino |
| Vitamini A | 15 mcg | Faaleleia le tulaga o le paʻu ma mucous membrane, vaʻai, auai i le fausiaina o ponaivi aano. |
| Lycopene | 15 mcg | Faʻalauiloa le faʻateʻaina o vailaʻau oona. |
| Vitamini B1, poʻo le tiiamine | 0.022 mg | Faʻaliliu gaʻo gaʻo i le malosi, faʻamalosia le neula, ma faʻaleleia le manava o le manava. |
| Vitamini B2, poʻo riboflavin | 0.041 mg | Faʻaleleia le metabolism, puipuia mucous membrane, auai i le fausiaina o erythrocytes. |
| Vitamini B4, pe filifili | 11 mg | Faʻatonutonu metabolic gaioiga i le tino. |
| Vitamini B5, poʻo pantothenic acid | 0.358 mg | Auai i le oxidation o gaʻo gaʻo ma gaʻo, faʻaleleia le tulaga o le paʻu. |
| Vitamini B6, poʻo le pyridoxine | 0.158 mg | Fesoasoani e faʻafetauia le faʻanoanoaga, faʻamalosia le malosi faʻafitauli, faʻamalosia le hemoglobin synthesis ma le taliaina o le polotini. |
| Vitamini B9, poʻo le folic acid | 6 μg | Faʻalauiloa sela toefaʻafouina, auai i polotini synthesise. |
| Vitamini C, poʻo ascorbic acid | 3.8 mg | Faʻamalosia le faʻatupuina o collagen, faʻamaloloina o manuʻa, faʻamalosia le tino puipuia o le tino, toe faʻafoʻi le manava ma ponaivi ponaivi. |
| Vitamini E | 2, 32 mg | Puipuia sela mai le faʻaleagaina, aveʻese vailaʻau oona. |
| Vitamini K | 31.2 mcg | Auai i le gaioiga o le faʻamaʻa toto. |
| Vitamini PP, poʻo le nikotinic acid | 1.332 mg | Masani tulaga kolesterol, faʻatonutonu lipid metabolism. |
Kanamoni o loʻo iai le alpha ma le beta carotene, lutein ma betaine. O le tuʻufaʻatasia o vitamini uma i le mea manogi e fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻaoga puipuia ma e i ai sona aafiaga laʻititi i le tino. O le oloa fesoasoani i le le lava vitamini ma e faʻaaogaina e puipuia ai faʻamaʻi eseese.
Macro- ma microelement
O le spice plant ua tumu i macro- ma microelement talafeagai mo le atoaga o sauniuniga o le taua gaioiga o le tino o le tagata. 100 g o le kinamoni o loʻo iai macronutrients nei:
| Macronutrient | Aotelega, mg | Faʻamanuiaga mo le tino |
| Potasiuma (K) | 431 | Aveʻese vailaʻau oona ma vailaʻau oona, faʻatinoina lelei le gaioiga o le fatu. |
| Kalisiu (Ca) | 1002 | Faamalosia ponaivi ma nifo, faʻamalosia maso atili, fesoasoani i le masani galue o le neula, auai i le toto coagulation. |
| Magnesium (Mg) | 60 | Faatonutonu polotini ma gaʻo suka, faʻamalosia le faʻateʻaina o le kolesterol, faʻamalieina le heva, ma faʻamalolo le spasm. |
| Sodium (Na) | 10 | Faʻaavanoa acid-faavae ma electrolyte paleni i le tino, faʻatonutonu ai le gaioiga o le faʻamalieina ma maso maso, taofiofia leo vaʻaia. |
| Phosphorus (P) | 64 | Auai i le metabolism ma le faʻavaeina o homone, masani ai faiʻai gaioiga, fausia ponaivi tisaini. |
Lolomi elemeni i le 100 kalama o le oloa:
| Lolomi elemeni | aofaʻi | Faʻamanuiaga mo le tino |
| Uʻamea (Fe) | 8, 32 mg | O se vaega o le hemoglobin, auai i le gaioiga o le hematopoiesis, masani ai le galuega o maso ma le neula, tauivi vaivai ma vaivaiga o le tino. |
| Manganese, (Mn) | 17, 466 mg | Auai i oxidative ma metabolic gaioiga, faʻatulagaina tulaga maualuga o le kolesterol, puipuia le teuina o gaʻo i le ate. |
| Apamemea (Cu) | 339 μg | Auai i le faʻatutuina o mumu toto sela ma le faʻavasegaina o collagen, faʻaleleia le tulaga o le paʻu, faʻalauteleina le mitiia o le uʻamea ma lona suiga i hemoglobin. |
| Seleniuma (Se) | 3.1 mcg | E faʻamalosia le malosi faʻamalosi tino, faʻatelegese le soifua matua, taofia le atinaʻeina o le kanesa kanesa, ma i ai sona aafiaga faʻamalosi tino |
| Metala paʻepaʻe (Zn) | 1.83 mg | Auai i le gaosiga o inisalini, i le gaʻo, polotini ma vaitamini metabolism, faʻaosofia ai le tino puipuia, puipuia le tino mai faʻamaʻi. |
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Oona i vailaʻau vailaʻau
Vailaʻau amino acid tuufaatasiga:
| Taua amino acids | Aotelega, g |
| Arginine | 0, 166 |
| Valine | 0, 224 |
| Histidine | 0, 117 |
| Isoleucine | 0, 146 |
| Leucine | 0, 253 |
| Lysine | 0, 243 |
| Methionine | 0, 078 |
| Threonine | 0, 136 |
| Tapetopa | 0, 049 |
| Phenylalanine | 0, 146 |
| Taua amino acids | |
| Alanin | 0, 166 |
| Aspartic acid | 0, 438 |
| Glycine | 0, 195 |
| Glutamic acid | 0, 37 |
| Proline | 0, 419 |
| Serine | 0, 195 |
| Tyrosine | 0, 136 |
| Cysteine | 0, 058 |
Suavai gaʻo gaʻo:
- capric - 0, 003g;
- lauric - 0, 006 g;
- myristic - 0, 009 g;
- palmitic - 0, 104g;
- margarine - 0, 136;
- stearic - 0, 082 g.
Monounsaturated gaʻoa oona:
- palmitoleic - 0, 001 g;
- omega-9 - 0, 246g.
Polyunsaturated gaʻoa oona:
- omega-3 (alpha linoleic) - 0,011 g;
- omega-6 - 0, 044 g.
Aoga aoga o kinamoni
B vitamini e faʻatonuina e masani ai le faʻagaioiga o le neula, ma o le mea manogi e aofia ai toetoe lava o vitamini o lenei kulupu. O le mea lea, o tagata kinamoni e fiafia tele. O le faʻaaogaina e le aunoa o mea manogi e faʻamaluluina ai le le moe ma le faʻanoanoa, faʻaleleia ai le lagona.
I le vaega o le faʻamaʻi toto, o le manogi manogi e fesoasoani e faʻamalosia ai le toto, faʻamalosia ai alātoto, ma puipuia ai le faʻatupuina o le toto. E lelei le kinamona mo tagata matutua o loʻo puapuagatia ile toto maualuga ma isi faʻamaʻi fatu. E aoga mo tagata afeleti i le taimi o toleniga malosi e masani ai le fatu fatu.
O le manogi ei ai sona aoga aoga i le faʻagaioiga o totoga o le gastrointestinal tract. Fesoasoani e faʻamama le manava manava, manava manava ma papala.
Kanamoni masani ai le maualuga o le toto suka. O se fofo aoga mo le puipuia o atherosclerosis.
O le oloa fesoasoani e aveʻese vailaʻau maona oona mai le tino, e iai gaʻo mu mea totino, ma masani ai metabolism. O le mea lea, e masani ona faʻaaogaina le kinamona mo le paʻu o pauna i taumafa eseese.
O le kinamona ei ai antimicrobial ma antiseptic meatotino, ma tau ai faʻamaʻi pipisi. E faʻaaogaina mo tale ma malulu. O le manogi faʻalauteleina le mitiia o inisalini, faʻamama le ate ma gallbladder.
O le manogi faʻateleina le puipuia tulaga, puipuia le atinaʻe o tele faʻamaʻi, saturates le tino ma aoga elemene.
Faʻamanuiaga mo fafine
O penefiti o kinamoni mo fafine o le aofaʻi tele o antioxidants ma taninini e maua ai mea manogi. E lautele faʻaaogaina i cosmetology e fausia ai paʻu oloa tausiga. O vailaʻau oona e faʻamalieina le pupuga, faʻamama ma fafagaina le paʻu. O le oloa e faʻaaogaina e togafitia ai lauulu malepe.
O suauʻu manaʻomia ile mea manogi e mafai ai ona faʻaaogaina ile aromatherapy. O le manogi o le kinamoni e malolo ma faateʻa ai le popole, masani ai le gaioiga o le neula, ma e aoga lona aafiaga i gaioiga gaioiga.
O le laʻau faʻamasaniina le faʻasologa o masina ma faʻamama le tiga i aso faigata.
O kinnamon antifungal meatotino sa faʻaaogaina e teteʻe atu ai i le thrush ma isi faamai oona.
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Soʻo se fafine o le a mafai ona iloilo le aʻafiaga o le kinamoni i lona lava poto masani. O le manogi e le gata e faʻamalosia ai le soifua maloloina, ae faʻaleleia ai foʻi foliga vaaia, fesoasoani e faʻatumauina le talavou ma le lalelei.
Faʻamanuiaga mo tamaloloa
Soʻo se tamaloa manaʻomia le faʻamalosia faifai pea o le puipuiga nai lo le faʻamalositino faʻamalositino ma se toaga ola. O aoga o le kinamoni mo le tino tane e mafua mai i le i ai o vitamini taua ma minerals e i ai se aoga aafiaga i uma totoga ma faiga.
O le mea manogi faʻaosofia ai tuinanau feusuaiga ma i ai se lelei aafiaga i gafatia. O le laʻau faʻaleleia le toto, e iai lona aoga ile faʻatuina.
O le bactericidal ma anti-inflammatory meatotino a le mea manogi o loʻo manaʻomia mo le togafitia ma le puipuia o faʻamaʻi o le genitourinary system, pei o urethritis, cystitis, prostatitis ma prostate adenoma.
Ole kinnamon e faʻaititia ai le tiga ma le fulafula mai manuʻaga, maosia ma maʻa gagase.
E masani ona popole tane. Cinnamon aveʻesea le popolevale ma lagona faʻanoanoa popole faʻafetai i lona B faigata.
Faʻaleaga ma faʻafitauli
O le lautele lautele o aoga aoga o le kinamona e le o lona uiga o le laʻau e leai ni faʻafitauli. Pei o seisi lava meaʻai, o le mea manogi e mafai ona afaina ai le tino. E tatau ona faʻaumatia i nai aofaʻi. O le tele o vailaʻau o le kinamona o le a afaina ai le manava ufiufi.
E aoga taofiofi mai le faʻaaogaina o mea manogi i le tulaga o le faʻatele o manava ma manava papala, faʻateleina acidity o le manava, masani ate ma fatugaʻo faʻamaʻi.
O le laʻau mafai mafua ai se faʻaletonu tali atu, aemaise lava pe a faʻaaoga topically.
I le taimi o togafitiga ma vailaʻau, ua fautuaina e taofi le taumafaina o le kinamona, talu ai e le o iloa le tali a le mea manogi e ulu atu i ai ma vaega o vailaʻau.
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Taunuuga
I se tulaga lautele, o le kinamona o se saogalemu ma maloloina oloa e aoga mo uma faiga ma totoga. O le vaega, mauoa i vitamini ma suauʻu taua, o loʻo faʻaaogaina o se auala e puipuia ai le tele o faʻamaʻi ma e faʻaaogaina mo paʻu ma lauulu tausiga. Ole taumafaina o le kinamona i tami talafeagai e le afaina ai le soifua maloloina.
