Pale - tuufaatasiga, aoga meatotino ma le afaina o cereals

Pale o se cereal mauʻoa i aoga minerale, vitamini, polotini ma laʻau alava. O nei elemeni uma ei ai sona aafiaga lelei i le soifua maloloina o tagata. Pale e masani ona aofia i le taumafataga o tagata afeleti. E fesoasoani i le toe maua o maso maso ma fesoasoani i le leiloa mamafa. I se faʻaopopoga, o le sirio e faʻaaoga mo mea teuteu - e iai sona aoga i le tulaga o le paʻu o ou foliga, lauulu ma fao.

Vailaʻau vailaʻau ma kaleni mea o le karite

O le vailaʻau vailaʻau o fatu ua faʻatumuina i vaitamini, alava, micro- ma macroelements, totoga mea aoga aoga mo le tino. O le kalori mataupu o karite i le 100 g o le 281.6 kcal.

Taua aoga o le oloa i le 100 g:

• polotini - 12.6 g;
• gaʻo - 2.4 g;
• gaʻo - 57.5 g;
• vai - 15 g;
• kolisi 0 g;
• alava o meaʻai - 14.6 g;
• lefulefu - 2.3 g.

Ole pasene ole BZHU ole 14/8/77, faʻatulagaina. O le aofaʻi autu o kalori e aliali mai ona o le maualuga o fua o gaʻo, peitaʻi, o le faʻaaogaina o karite o le a le atagia mai i le mauaina o le mamafa (seʻi vagana, o le mea moni, oe faʻapitoa setiina se sini), ae ma le paleni fualaʻau, i se isi itu, o le a fesoasoani ia te oe leiloa pauna.

Vailaʻau vailaʻau o sirio i le 100 g i le tulaga o le laulau:

I se faʻaopopoga, o le oloa aofia ai alava i le aofaʻi o 17.41 g, maloloina omega-6 gaʻo gaʻo i le aofaʻi o 0.99 g, selenium, thiamine ma vitamini K, E, ma pantothenic acid.

Faʻaliga. Ina ia mafai e le vaega atoa o elemeni aoga ona faʻaaoga lelei e le tino, e manaʻomia le taumafaina o karite ua totogo poʻo faʻasusu. O le kalori mea o loʻo totogo karite o le 300.1 kcal i le 100 g.

Penefiti soifua maloloina

O mea aoga o le karite mo le soifua maloloina o le tagata e faʻaalia e le gata i le faʻaleleia lautele o le soifua manuia, ae faʻapea foi i le fesoasoani e faʻaalu le pauna. Faʻamaloloina e le saito le tino, lea e toeititi lava atagia mai i le galuega o totoga i totonu, e pei o:

1. O le galuega o le digestive tract faaleleia. Ona o le mauoa mea i totonu o le oloa, o le tina microflora ua normalized. O le 'ai o cereals i taimi uma o le a fesoasoani i le faʻamamaina o puipui o le tina ma faʻamamaina le mamafa i le manava. E le gata i lea, o le karite aveʻese le aʻafiaga o le papala poʻo hemorrhoids. A maeʻa ona faʻaleleia le galuega o le digestive tract, e faʻaleleia atili le soifua manuia lautele ma le faʻatinoina o galuega.
2. Ua faaitiitia le lagona o le fiaai. Ona o le mauoa vailaʻau tuufaatasiga o karite, aemaise le i ai o dietary fiber i totonu, o le lagona o le satiety tumau i le manava mo se taimi umi. Lenei, i le isi itu, e tau atu ai i le faʻaititia o le numera o taumafataga, ma o lea, i le paʻu pauna. Lagona satiated vave ma karite, ma soluble alava mafai ona fesoasoani faʻaititia le aofaiga o gaʻo i le pito i lalo manava, aemaise lava pe afai e fesoʻotaʻi ma hormonal le paleni.
3. Faʻaletonu mai se faʻamaʻi e pei o le gugu ua faʻaititia. E mafua ona o le 'apamemea o loʻo i totonu o le karite, lea e aʻafia ai fua saoloto, faʻamamaina ma faʻavave ai le gaioiga o sela toefaafouina. I se faʻaopopoga, 'apamemea ei ai sona aoga lelei i le gaosiaina o collagen, lea faʻalagolago ponaivi faʻalagolago tonu. O le taumafaina ma le masani ai o fatu o le a fesoasoani e aveʻesea le soʻoga o ponaivi ma faʻaititia le ono tupu o le osteoporosis.
4. Faʻaitiitia le lamatiaga o le tuma. O le karite o loʻo iai le kulupu o vailaʻau faʻapitoa e puipuia ai le atinaʻeina o le kanesa. O le faʻaoga tatau o sirio o le puipuia lea o le susu, o le kanesa ma le kanesa o le prostate. E aoga le inu se decoction o karite saito, ma e le gata i le tasi porridge.
5. O le faʻamalosi tino e faʻamalosia ona o le mauoa o vitamini ma minerals i fatu. O le taumafaina i taimi uma o sirio porridge e faʻaititia ai le ono tupu o le malulu poʻo le fulū. Ma faʻafetai i le i ai o uʻamea, o le atinaʻeina o le anemia ua taofia. O le oloa o le a fesoasoani i le tino i le taimi o malulu ma puipuia lelava.
6. O le aʻafiaga o le atiaʻe o le maʻisuka e faʻaititia ona o le maualuga o le magnesium i cereals - faʻafetai i lenei elemeni, o le maualuga o le suka i le toto faʻaitiitia.

I se faʻaopopoga, o le karite o loʻo i ai le malosi e faʻamalosia ai maso maso, e fesoasoani i tagata afeleti fausia maso e aunoa ma le afaina ai o latou. E fesoasoani le saito e tuʻu i lalo le toto i le toto ma faʻamalosia le fatu, e matua taua lava i le taimi o faʻamalositino malosi ma toleniga cardio.

© GrumJum - stock.adobe.com

O le karite ua totogo e iai ona aoga mea e tutusa ma fatu, ae o le leiloa o le pauna ma faʻavavevave le metabolism, e sili ona lelei le 'ai (e mafai ona i le tulaga o le falaoa).

Aafiaga togafitiga i le tino

E le gata o broths faʻavae i luga o le karite o loʻo i ai le faʻamalologa aafiaga i le tino, masani ona faʻaaoga porridge ei ai le tutusa aafiaga. Seʻi o tatou vaʻai i le mataupu i se auiliiliga.

1. O fatu seleali atoa e faʻamautuina ai homone i fafine ma aliʻi. O le laʻau o loʻo faʻaaogaina o se togafitiga mo gasegase faʻaletonu, e i ai lona lelei aʻafiaga i le fanafanau gaioiga a aliʻi. O elemeni o loʻo i totonu o porridge fesoasoani i fafine faʻapalepale premenstrual syndrome ma menopause laʻititi tiga.
2. E mafai ona faʻaaogaina le sua o le karite e avea ma puipuiga e puipuia ai mai faʻamaʻi pipisi poʻo ni faʻafitauli o le mumu o ituaiga eseese.
3. Faʻaaoga soo o le oloa toefuatai vaʻaia vaʻaia, avea o le puipuia o myopia ma hyperopia. E sili ona aoga le tuʻuina o karite i meaʻai mo tagata e faʻaalu tele le taimi i luma ole monitor monitor.
4. O le taumafaina i taimi uma o le karite e faʻaititia ai le maua i faʻamaʻi.
5. E oʻo lava i le vai na faʻasusuina le sirio, o loʻo i ai lava ona faʻamalologa. O le mulumuluina o vae i se vai e faʻatelegese ai le atinaʻeina o se faʻamaʻi pipisi, ma mulimuli ane aveʻesea atoa.
6. O le palu faʻapitoa e fesoasoani e faʻamalolo ai le tale.
7. Diathesis e togafitia i le decoction o karite. Ina ia faia lenei, ave oak bark i le aofaiga o 25-30 g, palu faatasi ma 400 g o saito, olo mea uma i se tulaga o tamaʻi nutimomoia. A maeʻa lena, sasaʻa i le vai (e oʻo atu i le 8 lita) ma faʻapuna mo le 10-12 minute. O le taunuuga mea faigaluega o loʻo tuua e totoina mo le 1 itula ina ia faʻapenaina le vai faʻamalosi laitiiti ma avea viscous. O le tincture e faʻaopopoina i se vai taele vevela i le taimi o le vai auala.
8. Faatasi ai ma le fesoasoani o tincture mai cereals, papala ma gastritis mafai ona faʻamaloloina. E manaʻomia le liligiina o le 100 g o sirio ma le lita o le vai faʻamamaina i le afiafi. I le taeao, faʻapuna le mea faigaluega na taunuʻu mai mo le 15-20 minute (aua le faʻateʻaina pe suia le vai). Ona faʻapipiʻi lea o le vai ma inu ao leʻi 'ai faʻatolu i le aso.
9. Tincture o karite e faʻaaoga e togafitia ai le sela o tamaiti ona o le vitamini E ma le C, o vaega ia o le tuufaatasiga, faʻafetai lea o le decoction o le saito mauaina meatotino antioxidant.

O le oloa ua faʻamaonia mo le faʻaaogaina o se faʻaopoopoga i le taimi o le fafagaina faafoliga o pepe.

© vimart - stock.adobe.com

Pale o se oloa teuteu

O le karite o loʻo faʻaaogaina e avea ma mea teuteu e faʻamalosia ai lauulu ma faʻaleleia ai le paʻu. E aoga tele le faʻaupuga Barley. E le gata e faʻamaluluina ma faʻamaluluina le paʻu, ae i ai foi le faʻafouina aafiaga.

O se mea taua iloga: kulimi teuteuina faʻavae i luga o le oloa e talafeagai mo uma paʻu ituaiga ma e lautele faʻaaogaina e oʻo lava dermatologists.

Taele ma le faʻaopoopoga o karite upu sii:

• faʻaititia le mumu o le paʻu;
• faʻamama le furunculosis;
• aveese le mageso;
• faamaloloina le eksema.

O le mea lava e tasi e faʻaopoopo i lauulu ma foliga tausiga oloa pei o:

• ufimata;
• gels;
• shampoos;
• pulu pasama

O fua o karite o loʻo iai faʻamanuiaga e tasi pei o faʻatoʻaga atoa ma fatu. O le oloa ua faʻatau atu i totonu o se fale talavai i totonu o se suavai poʻo le pauta fomu. O le vai tali e i ai se manogi manogi ma se lanumeamata lanu samasama. O le pauta, i le isi itu, e loloto lanumeamata i le lanu ma e faia saʻo mai le laʻau totogo.

© ratmaner - stock.adobe.com

Faʻafitauli ma leaga

E toetoe lava a leai se faʻalavelave i le 'aina o karite. I le tele o tulaga, o le saito e matua saogalemu ma matua aoga, ae ina ia aloese mai ono afaina, oe le tatau ona 'ai lenei oloa pe afai o oe e afaina i cereals poʻo tagata le faʻapalepaleina.

O karite ua totogo e faʻateʻaina i le tele o aofaʻi:

• i le taimi o maitaga ma susu faʻasusu ona o le ono aʻafia i le oʻona o meaʻai;
• ma le faapalepale faapaleni;
• i le i ai o le maʻisuka mellitus, e tatau ona talanoaina muamua ma le fomaʻi le faʻatagaina fua o le taumafaina o le oloa.

I ni nai vaiaso ae le i faia se taotoga, e tatau ona taofi le 'ai o cereals ina ia leai ni faʻafitauli ile faʻatulafonoina ole aofaʻi ole suka ile toto pe a maeʻa le taʻotoga.

E le tatau ona 'aia e tamaʻi laʻau karite e tamaiti i lalo ole 12 tausaga le matutua. Sprouts mafai afaina ai le tuputupu tino, mafua ai faʻaletonu i le digestive tract. Fuafua tatau ona tiaʻi ma faʻamaʻa.

Taunuuga

Pale o se taugofie oloa e talafeagai mo le toeititi lava o tagata uma ma e leai ni taua faʻapitoa e faʻaaogaina. O fatu o le karite ua aumaia ai penefiti e tele itu, aua o le oloa e iai le tele o vitamini, alava, minerale ma polotini. O le taumafaina i taimi uma o le porridge e fesoasoani e faʻaalu ai le pauna ma faʻaleleia ai le tulaga o le paʻu ma lauulu. Tagata taʻalo faʻaaogaina le oloa o se meaʻai faʻaopoopo e fausia maso, faʻamalosia le fatu, ma faʻaleleia le tumau aʻo le i faʻamalosia le toleniga. I se faʻaopopoga, karite decoctions ma tinctures i ai vailaʻau meatotino ma e lautele faʻaaogaina i tagata vailaʻau.

Maimoa le vitio: Бел ауруының алдын-алу (Mae 2025).