Afai ua faʻamaonia oe ile osteochondrosis, e le o se mafuaʻaga lea e taofi ai le faʻamalositino. Moni, e le o faʻamalositino uma e talafeagai mo se faʻamaʻi. O nisi e oʻo lava i le faʻafitauli. I le tusitusiga, o le a tatou taliina le fesili pe mafai ona faia se pa mo osteochondrosis. Sei o tatou vaʻavaʻai pe a fai o le laupapa ma le osteochondrosis e talafeagai uma, ma taʻu atu foʻi ia te oe pe faʻapefea ona masani ona aʻafia le tulaga o le tuasivi.
Vaega ma faʻapitoa o le faʻamaʻi
Osteochondrosis e masani ona taʻua ole faʻamaʻi ole seneturi. Sili atu nai lo le 60% o le lalolagi faitau aofai tagata mafatia ai. O mafuaʻaga e mafua ai le faʻamaʻi e tele: mai le le toaga i le tino, faʻatasi ai ma pauna faʻaopopo, i le tele o taʻaloga mamafa ma manuʻa. Ua vaavaai totoʻa fomaʻi o le faamaʻi ua vave "tupu laitiiti" ma ua faateleina maua i tagata ua 23-25 tausaga le matutua.
O le muamua ma autu faʻailoga o le osteochondrosis o le tiga i vaega eseese o le tua. Ae ua naʻo se faʻailoga lenei. O le gaioi ma le fetuutuunai o le tuasivi e saunia e intervertebral discs - cartilaginous ipu o fesoʻotaʻiga aano. O i latou ia e aʻafia i le osteochondrosis: ua faʻaletonu, o latou tino ua maualalalo ma paee. Maʻaʻa, curvature ma e oo lava i le gaioi o le tuasivi ua faʻaopopoina i le tiga.
Faalogo! Paʻu tua o lona uiga naʻo le ono mafai ona maua i le osteochondrosis. E mafai foi ona mafua mai isi faamai. O le mea lea, aua le suʻesuʻeina oe lava ma ia sili atu ona lelei vailaʻau!
I le vaega mulimuli, o le annulus fibrosus o loʻo faʻataʻamilomiloina le intervertebral disc e sosolo i totonu o le taula o le tuasivi, ma fausia ai se intervertebral hernia. Ole faʻalavelave e sili ona faigata ole osteochondrosis, e masani ona manaʻomia se laveaʻi ile taotoga. I isi tulaga, fomai taofi tiga, faatonuina togafitiga o le tino ma faamalositino faamalositino.
Faʻamoemoeina i le vaega na amata ai suiga faʻasolosolo, osteochondrosis e iloga:
- faʻaʻautagata;
- fatafata;
- lumbar
Faʻafefea ona faʻamalositino le faʻamalositino mo faʻamaʻi?
Fomaʻi faʻapitoa e aofia ai le faʻamalositino laupapa i le laʻau fautuaina mo le osteochondrosis. E faʻamoemoe e faʻamalosia le tua, o lona uiga, i le fausiaina o se malosi corset o maso e lagolagoina le tuasivi. O tagata mamaʻi e faʻasa mai le galulue ma pauna, osooso, mimilo. Ma o le pa e le faʻapea o jerks ma faʻafuaseʻi gaioiga o le ulu po o le tino e mataʻutia i le tulaga o maʻi, o le mea lea, fomai le faasaina faia lenei faʻamalositino ma osteochondrosis o le ponaivi ponaivi ma ma osteochondrosis o le lumbar tuasivi.
Faʻatinoina auala:
- Fai sina faʻamalositino e faʻamafanafana maso ma sooga (4-5 minute).
- Amata tulaga - taʻoto i luga o le foloa, luga o lou manava, faʻasaga i lalo, tulilima punou, alofilima malolo luga o le foloa i le ulu tulaga, vae aumaia faʻatasi.
- Siʻi lemu ma sologa lelei lou tino, faʻasaʻo ou lima.
- Faalagolago i ou tamaivae ma alofilima, o lou itu ma lou itu e malo lava.
- O vae, tua, ua e tatau ona fai se laina saʻo.
- Ia mautinoa ia aua neʻi loloʻu le pito i lalo.
- Toe foʻi ile tulaga amata pe a uma le 30 sekone.
Afai ole taimi muamua e te alu ai ile 15-20 sekone, e le afaina. Faʻateleina le taimi ile 5 sekone i aso 2-3 uma. O le numera o auala i le amataga laasaga e le sili atu i le tolu. Ona faʻatagaina lea ona faʻateleina i latou i le lima. O le faʻamatalaina metotia o se mama manatu o le pa. I le vaega masani, o le faʻamamafa i luga o lima, ae le o luga o alofilima. Alu i ai pe a mafai ona e faia le faʻamalositino ma faʻaloaloa mai lima mo le 90 sekone pe sili atu.
Faʻasolosolo malie le faʻamalositino. Tu i totonu o le laupapa, feauauaʻi i luga ma faʻaloaloa ou lima i luma. O lenei mea e sili atu le faʻamamafa i maso o lou manava. O lenei mea e eseʻese ai le toleniga, talu ai o masani masani manava faamalositino ma osteochondrosis e le manaʻomia.
I le faʻaautagata osteochondrosis, ua faʻatagaina foi le pa, ae ma se tulaga. Aua neʻi e loloʻu lou ua i tua, aua le toe lafoa lou ulu i tua. O le vaʻaiga e tatau ona faʻasino tonu i lalo. A leai, oe tamoʻe i le tulaga lamatia o le mafua ai tele faʻapipiʻiina o maso ma vertebrae.
O se mea faʻapena foi e faia e tagata e o i le vai taele i luga o le fautuaga a le fomaʻi, ae aau e aunoa ma le tuʻu ifo o latou mata i le vai. O le iʻuga, o le ua o le faʻaʻautagata e i ai i taimi uma feteʻenaʻi: o loʻo i ai le aʻafiaga o le faʻateleina o le tulaga ae le o se lelei aʻafiaga.
Lapataiga ma Fautuaga
Physiotherapy faamalositino masani ona avea ma na o le taʻiala i le togafitiga ma le puipuia o faʻamaʻi. Ae e ui lava i le mea moni o le pa o se tasi o le sili ona saogalemu ma sili ona aoga faʻamalositino mo osteochondrosis, e tatau ona muamua talanoa i se fomaʻi. Saili pe mafai ona e faia. Naʻo se tagata faʻapitoa e mafai ona fuafuaina poʻo le a le taimi o le faʻamaʻi o oe ma pe faʻapefea ona e le afaina ai le tuasivi.
Peitaʻi, e i ai le aofaʻi o fesoasoani lautele e iloa a o leʻi amataina le laupapa.
- O le faamalositino e matua faasa ona faia i le matuitui vaega o le faʻamaʻi ma tiga ogaoga tiga.
- Aua le lafoaʻia le mafanafana. *
- Afai e i ai le tiga poʻo e oʻo lava vaʻaia le le mautonu, taofi. Faʻatoa e toe faʻamalositino pe a faʻamalositino oe.
- E le tatau ona toleni i le mea faʻatapulaʻa. E lava na o sina lagona lelava, ae le o le lelava.
* E le o faamalositino uma e talafeagai foi mo le mafanafana i luga ma le osteochondrosis. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le faʻaautagata osteochondrosis, e le mafai ona faia se faʻasolo malosi o ulu. Faʻatasi ma le vavao ma le lumbar - e faʻasa ona punou ma maʻi vae. O le mea lea, faʻafesoʻotaʻi se faʻapitoa ma filifili se faʻapitoa faʻapitoa.
Taua! Aua le inuina ni mea e faʻamama ai le tiga poʻo ni mea faʻasuau ao leʻi faʻamalositino. Oe tatau ona manino faʻatonutonu lou tulaga. Paʻu e aumaia ai se faʻailoga: e aoga le taofi ae le o le soʻona faʻatauaina o le tuasivi, ina neʻi afaina ai.
Faaiuga
Faʻatinoina le pa mo osteochondrosis, oe faʻaititia le avega i luga o le tuasivi koluma, faʻamalosia maso o le fetaomi, fusi tauʻau, lima ma vae. Faʻatasi ai ma le faʻamalositino masani, o le aofaʻi o exacerbations faʻaititia. O le mea taua o le faia, fetuʻunaʻi mo lou tulaga ma le amanaʻia o fautuaga a le fomaʻi o loʻo alu.
