Protein hydrolyzate

O loʻo agaʻi pea i luma le alualu i luma faʻaopopo fualaʻau. Muamua, na aʻoaʻoina e le au fai masini le faʻamamaina o polotini, fausiaina o le paʻu o le paʻu, ona alu ai lea o le tekonolosi, ma ua aliali mai le muamua tuʻua. I aso nei, ua oʻo le vaega o meaʻai i se vaega o totoga o polotini ina ia le faʻalavelave le tagata afeleti i le faʻasoesa - ma o le ala lea na alai mai ai le polotini hydrolyzate.

O le a lea

I le taliina o le fesili, o le a le hydrolyzate, e mafai ona matou fai atu o le vaega fou lea ole faʻamamaina ole polotini. E le pei o le masani whey tuʻu eseʻese, o polotini i le hydrolyzate maua faʻalaʻitiitiʻaina faʻafefeteina ma pancreatin. O lona iʻuga, latou te vaevaeina i ni tamaʻi amino acid. Lenei i ai ona lelei ma leaga. Faʻatasi ai ma isi mea, o le fua faʻatapulaʻa o le taliaina i totonu o le toto. Tele tagata faʻatusatusa polotini hydrolyzate i mitiia fua faatatau i branched filifili amino acids.

O le sili le leaga o le faʻaleagaina o le amino acid profile. O lo tatou tino e gagauina le polotini lava ia tusa ma ona lava manaʻoga. O lenei gaioiga e tupu i auala eseese: o le mauaina amino acids o loʻo faʻaaogaina e le gata mo anabolism, ae faʻapea foi mo isi mafuaʻaga:

• foafoaina o fou hormonal fausaga;
• toe faʻaleleia o le ate sela;
• synthesizing fou inisalini;
• feʻaveaʻiga o le cholesterol ma lona metabolism ma le ulufale atu o saoloto radicals i le tagata excretory system;
• toe faʻafouina o le paʻu ma lauulu.

Ma e le o se atoa lisi o le faʻaaogaina o amino acids. I le tulaga o le faʻaaogaina o le protein hydrolyzate, o le iuga fausaga mafai ona faʻaaogaina faʻapitoa mo le tuputupu aʻe o maso maso. Ae ui i lea, o le faʻafitauli autu o le maso maso e le manaʻomia tele sili atu polotini, ma vaevaega amino acid le mafai ona auai i le lautele metabolic gaioiga. O lona iʻuga, o le sili atu porotini e na ona susunuina i kulukose.

Faʻafefea ona faʻaaoga

E le pei ole protein masani, ole hydrolyzate e le faʻaaogaina ole autu ole polotini. O loʻo faʻatatau i ai vaega o le amino acid o loʻo faʻatumuina.

O polotini hydrolyzate e manaʻomia le faʻaaogaina atamai. Muamua, fuafua taumafataga autu. Ona filifili lea o le taimi o le taliaina.

1. I le taeao ina ua maeʻa ala, 10-20 minute ae le i faia le taumafataga autu. Lenei o le a faʻatagaina ai oe e faʻafuaseʻi ona faʻamutaina gaioiga o catabolism, lea na faaputuputu i le po, ma amata le faʻavasegaina o le faʻaitiitia o le polotini.
2. Vave ina ua maeʻa toleniga - e tapuni le faʻamalama amino acid.
3. 20-30 minute ae e te leʻi moe e faʻaitiitia ai le leaga o le catabolism i le po.

E faʻatapulaʻaina lona faʻamatalaga faʻapitoa. Afai e te faʻaaogaina o le autu o polotini, ona faʻatatauina lea o le taliaina i luga o le faʻatulagaina masani o le paʻu o le tino paʻu, subcutaneous fat, ma le na o le teuteuga - e le sili atu i le 15 g o polotini substrate i le tasi tautua.

I se aso toleniga:

1. I le taeao ina ua maeʻa ala, 20 minute ina ua maeʻa le taumafataga autu.
2. Vave ina ua maeʻa toleniga e tapuni le polotini faʻamalama.
3. 20-30 minute ae le i faia le taumafataga o le afiafi.

I se aso le-aʻoga:

1. I le taeao ina ua maeʻa ala, 20 minute ina ua maeʻa le taumafataga autu.
2. 20-30 minute ae le i faia le taumafataga o le afiafi.

Malosiaga

O le aoga o le faʻaogaina o le hydrolyzate e fesuisuiaʻi tele faʻalagolago i le lelei o le fafaga. I le taimi lava e tasi, e sili ona lelei i le faʻaosofia o le sarcoplasmic hypertrophy, lea e faʻateleina ai le tele o maso maso e aunoa ma le faʻateleina o le malosi.

O le sili ona lelei ala o le faʻaaogaina o le hydrolyzate o le a avea tonu ma seti o le "palapala palapala" i le ese-vaitau. O le polotini e vave ona mitiia ma faʻamalosia le gaosiaina o inisalini. Ole mea mulimuli e mafai ona faʻaaogaina e ave ai se faʻaopoopoga tautua o se vave maua e faʻatumu ai le kalori aofaʻi. I le taimi lava e tasi, o le amino acid profile o le hydrolyzate e le atoa, o le mea lea, o le a le faʻamalieina uma manaʻoga o le tagata afeleti. Ma le isi, e matua leaga lava le tofo. Ma e na o le vai e mafai ona e faʻagaeʻeina.

E ui lava i ana mea fouvale uma, o le aoga atoa o le hydrolyzate e le sili atu lona maualuga nai lo le protein masani, toeititi lava tutusa ma tuʻu eseʻese mai maualuga-lelei mata mea, ma e oʻo lava i le maualalo o le fua faatatau o le faʻaaogaina o le BCAA.

E oʻo i se hydrolyzate sili ona lelei e sili atu lona faʻatauaina, e ui lava e mafai ona faʻaaogaina o se faʻaopoga o punaoa o le ultra-fast absorption protein. O lona aoga sili o le leai o se lactose, lea, pe a manaʻomia, faʻatagaina oe e aveese le faʻatapulaʻaina i luga o le aveina 50 g i le fualaʻau, lea e sili ona taua mo tagata afeleti i luga o le vasega.

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Aisea e sili ai le le faʻaogaina

O le hydrolyzate o le mea muamua lava o se vaega faʻalauteleina meaai. Ma o lenei mafaufau vaega ua uma faʻaititia lona aoga i taʻaloga. Ae o le mea moni lava, e i ai le numera o mea taua e toeititi lava lafoaia lona aoga:

1. O le fua faatatau mitiia e na o le 10% maualuga atu nai lo le faigofie o le whey protein. I le taimi lava e tasi, o le tau o ia polotini susu mea mata sili atu nai lo le tau o le sili ona taugofie KSB i le toeititi 10 taimi.
2. O le hydrolyzate tatau ona faʻaaogaina faʻapitoa i lona mama foliga. Pau lava le mea e mafai ona faʻavaivaia o le faʻamamāina vai. I isi tulaga uma, o le fua faatatau o lona faʻaaogaina e paʻu i le tulaga o se faigofie faʻatonu whey.
3. O le inisalini tali, lea e tupu toetoe lava o taimi uma, fausia ai se le lava i le toto suka, o lona uiga e faʻaititia le malosi o le tagata afeleti na ave le hydrolyzate ao leʻi faia toleniga.
4. Ona o le faʻapitoa o le metotia, e le talafeagai mo lelei meaʻai ma mitiia.
5. O le le maeʻa faʻamatalaga amino acid o le isi faʻafitauli ma hydrolysates i le lautele.
6. Olaga puupuu olaga. A maeʻa ona tatalaina le faʻamau faʻamau, e tatau ona faʻaumatia le hydralizate i totonu o le lua vaiaso. O afifi faʻaonapo nei e aofia ai le teuina 3-5 kg ​​ile apa. I le maeʻa ai o le aso faʻamutaina, o le vaevaeina o amino acid e avea ma foliga atoa o uluaʻi polotini, ma faʻaliliuina ai le hydrolyzate i totonu o le masani ai o le whey protein concentrate.

Ma o le mea sili ona taua: o le mea moni, o le hydrolyzate e le o faʻaleagaina uma BCAA. I le taimi e tasi, o lona tau e faʻatusatusa i le tau o le ogatotonu o le BCAA. O lona uiga e sili atu le aoga mai le manatu o tupe faʻaalu i le faʻaaogaina o le whey concentrate masani, ma taimi e faʻaaoga ai BCAA e faʻaopoopo i ai.

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Paʻu pauna

Ae paga lea, o le polotini hydrolyzate e i ai se aafiaga le lelei i le paʻu pauna. E tele mea e saofaga i lenei i le taimi e tasi:

1. O le hydrolyzate, i le taimi o lona faʻamamaina i totonu o le manava, e fusia faʻasolosolo i le 70 g vai i le 1 g o mea masani. Lenei mafua ai le taofiofia vai ma e le faʻatagaina oe e faʻatonutonuina le aoga o le mamafa pa'ū.
2. O le hydrolyzate i se taimi puʻupuʻu faʻaititia ai catabolic gaioiga ma e le mafai ona fafagaina maso mo se taimi umi.
3. E oʻo lava i sina vaega itiiti o le hydrolyzate e oʻo atu ai i le faʻateleina o le suka i le toto.

E faʻafefea ona afaina le paʻu suka i le tusitusiga "Carbesterolate Metabolism" ma le Calorie Deficit mo le Faʻamama o le Pauna. O loʻo auiliili mai ai le tali a le inisalini ma le glukagon e fesoasoani i le faʻatupulaia o le mamafa ma tuai ai le paʻu / faʻamagoina o le tagata taʻaalo

Taunuuga

Deep protein hydrolysates e leʻi ulufale i aso uma le faʻaogaina i tagata afeleti. O latou lelei e fai lava ma feteʻenaʻiga, ma le lelei o le fafaga meaʻai matua aʻafia ai le oloa gaosi. E i ai lava le tulaga lamatia o le sili atu le faʻatauina o polotini faʻavae ma le maualalo o le faʻaaogaina, o le le maeʻa amino acid profile, pe, e sili atu le mataʻutia, o loʻo aofia ai phytoestrogens mai soya mata mea o le a palu faʻatasi i le whey raw material.

Afai o loʻo e sailia vave le faʻataʻamilosaga o le amino acid, tilotilo i le BCAA's, e ui ina sili atu le taugata, e matuaʻi aʻia ma aofia ai naʻo mea e te manaʻomia o se tagata taʻalo. Ma afai o loʻo e sailia ni faʻalavelave faigata o mea masani, o lona uiga ua e i luga o le auala i fuamoa poʻo whey protein.

Maimoa le vitio: From DNA to protein - 3D (Tesema 2024).