Tamoʻe i luga o sauni i se malafoni e tatau ona atoa se vaitaimi. Ma e tusa lava pe o lau tamoʻe e mafolafola, oso i luga tamoʻe o le a i ai pea se aafiaga lelei i metotia, lelei ma le malosi.
Le a le mea e maua ai le tamoe i luga
Muamua lava, o le tamoe i luga faʻateleina lou malosi vae. Na te toleniina na maso maso e le faʻaaogaina i le taimi e masani ai ona tamoʻe. Ae i le taimi e tasi, i le taimi o le manumalo o le malafoni, latou liliu atu i luga. Ma afai e atiaʻe latou, o lona uiga o le tamoe latalata i le tini o le a faigofie.
O le tamoʻe i luga e faʻaleleia atili ai le auala tamoʻe. Lenei, tasi ono fai mai, o lana autu galuega. A e tamoʻe i luga, e tatau ona tu saʻo lou vae. Mo oe lava. Se mea e le mafai ona e faia pe a tamoʻe i luga o le fanua laugatasi. O le mea lea, oe atiaʻe le autu elemeni o le tamoʻe metotia - tuʻu lou vae i lalo o oe. I se faʻaopopoga, pe a tamoʻe i luga, o sulu ma vae o loʻo galue malosi. Lea e saofaga foi i sili lelei le tamoe. Faʻamalosi ma faʻatuina le saʻo "uili tamoe".
Ma o le lona tolu aoga meatotino o le tamoe i luga o lena e toleniina neuromuscular sootaga. O le mea moni, na ia faʻataʻitaʻia le popolevale o le tino ina ia saunia mo faigata ogaoga.
I le a le vaitaimi ma luga o le a le faʻaseʻe e tatau ona e faʻafiafia ai
O Vyacheslav Evstratov, o le faiaoga o le siamupini o le Olimipeka i le 800 mita o lo o tamoʻe ia Yuri Borzakovsky, na fautuaina le faia o se faataamilosaga o galuega i se taimi umi ao lei amataina le amataga. E tatau ona faʻauma aʻoaʻoga lugā e le latalata i le 1.5-2 masina ao le i amata le autu.
E tatau ona maua se faʻaseʻe mo le faia o toleniga ma le tulimanu o le tuʻinanau o le 5-7 tikeri. O le ogaoga o le avega pe a tamoʻe i luga o lea maupuʻepuʻe faʻateleina e 20%. O le mea lea, o lenei tulimanu faʻatagaina oe e faia maualuga-lelei toleniga e aunoa ma le soona lelava.
Slide umi, numera o tamoʻe ma saoasaoa
A sauniuni mo se malafoni, e tatau ona maua le solo mai le 200 i le 400 mita. Ma i le tasi toleniga i le amataga laasaga e taua tamoe 1-1.5 km. Ma faasolosolo aapa atu i le 3-4 km o le aofaʻi tamoe luga o le mauga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te mauaina se faʻaseʻe o le 300 mita, lona uiga i le muamua toleniga, faia 4 tamoʻe. Ma faʻamalositino taʻitasi faʻaopopo le 1-2 tamoʻe. O le taufetuli i totonu o le tulaga o lau ANSP. O lenei saoasaoa e i lalo ifo o lau sili 10K tamoʻe. Mo malologa, faaaoga se lemu tamoʻe i lalo o le mauga.
Ina ia lagona le aʻafiaga o le galue i luga, e tatau ona e faia le 3 i le 7 toleniga i le taimi o sauniuniga vaitaimi. Tamoʻe i luga o mauga i le vaiaso. E tusa ai, mo 3-7 vaiaso, tasi i le vaiaso, o le ae faia se toleniga toleniga.
Ia mautinoa ia i ai se malamalama toe faʻaleleia tamoʻe poʻo se aso o malologa muamua ma mulimuli ane.
Toatele e feosofi i luga o le mauga
O le tamoʻe mafai ona suia i se faʻapitoa e tamoʻe faʻamalositino "multi-jump" poʻo le "tia tia". O le a sili atu ona lelei atiina ae lau tamoʻe metotia ma avatu se sili lelei avega.
E le pei o le tamoʻe i multi-hops, e leai se uiga e taialaina e le saoasaoa. O le galuega autu o le faʻatinoina o le faʻamalositino faʻapitoa. Vaʻavaʻai atu mo le aveʻesea o suilapalapa, tuʻu le vae i lalo o oe. Aua le saoasaoa lou ala i luga o le mauga.
O loʻo tamoʻe laufanua mataga
Afai o loʻo e fuafuaina e tamoʻe i se malafoni e lelei lona aʻea, e taua la le taumafai e tamoʻe i toleniga, muamua lava, mo toleniga umi, e le i luga o auala mafolafola, ae i luga o laufanua laufanua. Afai e mafai. Lenei o le a fetuʻunaʻia oe i le lumanaʻi tuuga.
E masani lava ona faigata tele mo i latou e masani ona koleni luga o le fanua laugatasi ona tamoʻe i se malafoni ma faʻaseʻe. I lenei tulaga, o le le lelei aʻafiaga o le faʻaseʻe i luga o le iʻuga e matua tele.
Ina ia aoga lau sauniuniga mo le 42.2 kilomita le mamao, e tatau ona e auai i se polokalame toleni lelei fuafuaina. I le faʻamanatuina o aso malolo o le Tausaga Fou i le faleoloa o polokalame toleniga 40% TUPE, alu ma faʻaleleia lau iʻuga: http://mg.scfoton.ru/
