E oʻo atu i le 53% o tagata, ae maise lava i latou e naunau tele i taʻaloga, o loʻo feagai ma faʻamalositino eseese o le musculoskeletal system. O faʻamaʻi e atiaʻe ona o le tele o mafuaʻaga, e aofia ai manuʻaga tetele, gaui, ova le popole i maso ma sooga.
O se tasi o faʻamaʻi e masani ona maua i lalo o le iliotibial tract syndrome, e aliali mai i tiga ma le maʻaʻa o gaioiga. E tatau ona feagai ma lenei faʻamaoniga i se auala faigata ma vave, a leai o ni faʻalavelave ogaoga ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi e le tuʻuʻeseina.
O le a le iliotibial tract syndrome?
O le syndrome o le iliotibial tract ua malamalama o se pathology o loʻo i ai le faʻagasologa o le mumu poʻo le gagauina o le fascia o loʻo i luga o le pito i fafo o le ogavae. O lenei faʻamaʻi e tau atu ai i faʻamaʻi ogaoga i le itu o suilapalapa ma faigata ai le olaga o se tagata.
Fomai vaai i le foliga o pathology:
- faʻailoaina faʻailo, faʻailogaina e le tiga ma faigata i gaioiga;
- alualu i luma vave o le faamai;
- manaʻomia taimi uʻumi ma faigata togafitiga.
Faʻatasi ai ma se taimi faʻatulagaina faʻamaoniga ma togafitiga amata, o le vavalalata e alualu i luma.
Mafuaʻaga o le faʻamaʻi
O le mea masani lava, o tagata afeleti faʻataʻitaʻi e feagai ma le iliotibial tract syndrome, talu ai o latou ia ua faʻateleina avega i lalo o vae ma masani ai le faʻavaivai toleniga.
O mafuaʻaga autu e mafua ai i lenei pathology, orthopedists ma therapists valaʻau:
- Faʻasolosolo ma sili atu le faʻamamafa i vae o maso.
I se tulaga lamatia:
- tagata tamoʻe;
E pei ona maitauina e fomaʻi fomaʻi, 67% o tagata tamoʻea e atiaʻe le iliotibial tract syndrome, aʻo latou faʻatautaia faʻasolosolo eseʻese mamao ma soʻoga o latou tamaʻi povi maso.
- tiʻetiʻe uila;
- tagata taalo volipolo;
- tagata taalo pasiketipolo;
- tagata taalo lakapi ma isi.
Faʻaaliga: i se tulaga lautele, i se tulaga lamatia o tagata taaalo uma oe i ai se avega faifai pea i luga o latou vae maualalo i le taimi o toleniga ma tauvaga.
- Manua maua, aemaise lava, maso maso, uaua tendon, dislocations.
- Faʻalavelave faʻafuaseʻi o le musculoskeletal system, mo se faʻataʻitaʻiga:
- hallux valgus;
- vae mafolafola;
- pipili.
I totonu o se tagata e masani ona faʻasolosolo lalo vae, pe a savali, o loʻo i ai se avega le tutusa i maso ma soʻoga.
- Le lava le ola ola.
I tulaga lamatia:
- tagata gasegase e momoe;
- tagata lapopoʻa;
- tagatanuu pasiā e le amanaʻiaina fautuaga e masani ona savali ma taʻalo taʻaloga;
- tagata faʻamalosia e nonofo mo 8-10 itula, mo se faʻataʻitaʻiga, tagata faigaluega ofisa, kesia ma isi.
Fanau mai pe maua maso vaivai.
A i ai i se tagata ua vaivai maso, o lona uiga i lalo o soʻo se avega o loʻo faʻateleina le mamafa i luga o tulivae soʻoga, lea e mafai ona taitai atu ai i le atinaʻega o le iliotibial tract syndrome.
Faʻailoga o faʻamaʻi
Soʻo se tagata na te atinaʻeina sea faʻamaoniga e feagai ma le tele o uiga faʻailoga.
Faʻatasi ai ma mea sili ona taua:
Tiga i tulivae sooga ma suilapalapa.
I le 85% o mataupu, e tupu le tiga tiga pe a:
- tamoʻe pe savali;
- faia soʻo se faʻamalositino vae;
- siʻiina ma amo mamafa.
I se le amanaʻiaina foliga, tiga faʻafitauli o loʻo iai e oʻo lava i le taimi o malologa ma moe.
- Crunching kneecaps, aemaise lava ile alafa.
- Fula i tulivae ma soʻoga soʻoga.
- Le mafai ona faʻasaʻo atoa le vae pe savali.
O le sili atu ogaoga o le iliotibial tract syndrome tupu, o le sili atu manino o le a avea auga.
Metotia faʻapitoa
E le mafai ona tutoʻatasi e faʻamaonia le iliotibial tract syndrome, talu ai o faʻamaʻi o loʻo i ai faʻailoga tutusa o le vasega ma isi faʻamaʻi o le musculoskeletal system. Naʻo fomaʻi faʻapitoa, faʻatasi ai ma fomaʻi ma neurologists, e mafai ona faʻailoa saʻo le faʻamaʻi, faʻapea foi ma le fuafuaina poʻo le a le ituaiga.
Ina ia faia se faʻamaoniga, fomaʻi faʻataga i:
- Suʻesuʻega atoa o le tagata maʻi.
- Palpation o kneecaps ma soʻoga soʻoga.
- Lagona le fascia i ou lima.
- X-ave o le tuli ma soʻoga soʻoga.
- Toto ma miaga suʻega.
Tulaga masani, o le tagata maʻi ua tuʻuina atu i ai se faʻasino mo se lautele mimi ma le toto suʻega.
- MRI ma ultrasound.
O ata faʻapitoa e faʻaaogaina ai manogi ma ultrasound e faʻaaogaina pe a masalosalo le fomaʻi i le faʻamaoniga pe e manaʻomia e faʻamanino pe o iai ni faʻalavelave faʻatasi i le musculoskeletal system.
E le gata i lea, ina ia saʻo le faʻamaoniga, e manaʻomia e fomaʻi se ata atoa o le gasologa o le maʻi. Fesili faʻapitoa i le onosaʻi e uiga i le natura o tiga ma isi faʻailoga, o le umi o le latou vasega, ina ua muamua lagona le tagata le faʻamalieina, ma isi.
Naʻo le faʻaputuputuina o faʻamatalaga uma e faʻatagaina ai oe ona aua neʻi faia se mea sese ma ia saʻo le fuafuaina o le a le ituaiga faʻamaʻi o loʻo i ai i se tagata, ma le mea sili ona taua, o a ituaiga togafitiga e manaʻomia.
Togafitiga o le iliotibial tract syndrome
A maeʻa le faʻamaoniga o le iliotibial tract syndrome ua faia, ona filifilia lea o le tagata maʻi mo togafitiga, faʻalagolago i:
- le ogaoga o faʻamaoniga faʻamaonia;
- o le natura o le tiga;
- foliga o pulou tulivae ma sooga suilapalapa;
- faʻafitauli;
- faʻamaʻi o loʻo i ai;
- tausaga tausaga o le tagata maʻi.
I se tulaga lautele, afai o le syndrome o le iliotibial tract e le o i se tulaga alualu i luma foliga, ma le tagata e le pagatia mai le le mafai ona onosaia ma le lelei pulea, o lona uiga o se vasega faatonuina.
- Paʻu e faʻamalolo ai vailaʻau, tui ma fualaʻau.
- Vailaau e tetee ai i le mumusu.
- Physiotherapeutic procedure, mo se faʻataʻitaʻiga, magnetotherapy, e faʻateleina ai le tafe o le toto, faʻatelevave ai le manava ma le toe faʻaleleia o mea.
- Togafitiga leisa leisa.
I le iliotibial tract syndrome, e faʻaaogaina le togafitiga o leisa pe a oʻo i le tagata maʻi tiga tiga ma fulafula i tulivae.
- Faʻafefe Fai mai fomaʻi o le tagata maʻi e oomiina tutoatasi ma i le fale.
Lona uiga, o ia tagata mamaʻi e fautuaina:
- faʻamalosi masima Ina ia faia lenei mea, faʻamaʻapeina 2 - 3 sipuni o le laulau masima i se ipu vai mafanafana. Ona faʻasusu lea o se ie i le fofo ma faʻapipiʻi i le mea o loʻo manaʻomia. Afifi mea uma i luga ma pipii ata ma tuʻu mo le 20 minute.
- faʻapipiʻi le soda Na faia e le talafaatusa, pei o ni masima, naʻo le 200 mililita o le vai e manaʻomia ai ni sipuni tiina se lua o sipuni tiina.
O le umi o togafitiga e faʻatonuina e fomaʻi, latou te faʻavaeina foʻi le faʻaogaina o fualaʻau ma auala faʻapitoa e taliaina e le tagata maʻi.
Faagaioiga taotoga
Mo tagata mamaʻi ua maua i le maʻi o le iliotibial tract, o faʻailo mo togafitiga e faʻailoaina pe a:
- ole faʻagasologa ole faʻaosoina ole fascia e le aveʻesea e vailaʻau malosi;
- o le tiga tiga ua avea tumau ma le mafai gafatia;
- e leʻi sailia e le tagata se fesoasoani faʻafomaʻi mo se taimi umi, o se iʻuga na masaʻa le faʻamaʻi i le tulaga mulimuli.
Fomaʻi i le fusuʻaga mulimuli ma le faʻamaʻi ma taumafai e faʻamuta i se togafitiga le mafai ona faʻagaioia.
I se tulaga o loʻo faʻailoa mai ai le tagata maʻi mo se taotoga, e masani ona falemaʻi le tagata i le falemaʻi, pe a maeʻa:
- fomaʻi faia uma manaʻoga suʻega;
- toe fai ultrasound ma MRI o tulivae ma soʻoga soʻoga;
- tofia le aso o le taotoga.
I le taimi o le taotoga, o le bursa e aveʻesea pe o le palasitika o le iliotibial tract ua faia.
Fomaʻi
E le mafai e tagata e maua ile faʻamaʻi ole iliotibial tract e toe faʻaleleia atoatoa ma toe maua e aunoa ma se faʻamalositino.
E tofia o ia e fomaʻi faʻapitoa pe faʻatoa maeʻa:
- pasi se vasega o faʻamalositino taualumaga;
- o le iʻuga o le inuina o fualaʻau ma suauʻu faʻatonuina;
- taua pe maeʻaeʻa faʻateʻaina o le puffiness ma tiga.
Lona uiga masani, o faamalositino uma faamalositino mo lenei faʻamaʻi e faʻatatau i le faʻamalosia o suilapalapa maso ma atiina ae tulivae soʻoga.
I se tulaga aoao, o tagata gasegase e faatonuina:
1. Lagolago squats
E tatau i le tagata:
- tu saʻo i lou tua i le puipui;
- tuʻu ese ou vae tauʻau-lautele;
- alu ifo malie i le tulivae laina;
- lipea lou tino mo le 2 - 3 sekone i lenei tulaga;
- sologa lelei le tulaga amata.
2. Laʻa osooso.
3. Sui koluse.
Manaʻomia:
- nofo i le nofoa ma le papatua;
- tu i le nofoa ma ou foliga ma lima pipiʻi i lona tua;
- sae ese le vae taumatau mai le eleele i le maualuga o le 25 - 30 senitimita;
- sasau muamua le vae i luma, ona alu i tua, ma ona eseese itu.
E 15 taimi e fai ai suigi i vae uma.
Toefuataiga o le iliotibial tract syndrome
A maeʻa ona faia se togafitiga, e manaʻomia e le tagata le faʻaleleia o le iliotibial tract syndrome, e aofia ai:
- Faʻatapulaʻaina faʻamalositino i tulivae ma soʻoga soʻoga.
- Le musu e koleni mo le 30-60 aso.
I tulaga tuʻufua, e ono faʻasa e fomaʻi taʻaloga.
- Ofuina na o seevae orthopedic ma faʻapitoa insoles.
- Faʻatinoina masani o faʻamalositino faʻamalositino faʻatinoina faapitoa i le atinaʻeina o le ogavae maso.
O se auiliiliga toe faʻaleleia vasega e faatonuina e le fomaʻi auai.
Taunuuga ma ono faigata
Iliotibial tract syndrome o se faʻamaʻi faigata tele lea e mafai ona oʻo atu ai i le tele o iʻuga.
Faʻatasi ma le autu orthopedists o:
- Faʻasolosolo taimi o kneecaps ao savali ma luga o ala.
- Faʻaauau tiga i soʻoga suilapalapa.
I le 75% o tagata mamaʻi, o ia tiga e tupu i le taimi o le tau, ae maise lava pe a oʻo mai se malulu vave, pe a maeʻa faʻamaʻi pipisi, ma pe a suia foi le tau.
- Tuʻufaʻatasiga.
Naʻo le 2% o mataupu e maitauina le le gaioi ma afai e leʻi amataina togafitiga faigata ile taimi pe na le manuia le faʻagaioiga.
I se faʻaopopoga, le faia togafitiga i taimi e mafai ona taʻitaʻia ai i le tele o faʻafitauli:
- vaivai le maso i tulivae ma soʻoga soʻoga;
- le le mafai ona savali atili i se mamao mamao e aunoa ma le le faʻamafanafanaina poʻo le tiga i le pito i lalo;
- fulafula faavaitaimi o le kneecaps.
Soʻo se faʻafitauli ma ni iuga le lelei o le a faʻaititia i le zero pe a amata togafitiga i le taimi saʻo.
Fuafuaga puipuia
Ina ia faʻaititia le ono aʻafia i le gasegase o le iliotibial tract syndrome, ua fautuaina ai e le fomai tipitipi ni auala e puipuia ai.
Faʻatasi ai ma mea sili ona taua:
- Faʻamalosi tino faʻamalosi tino i tulivae ma soʻoga soʻoga.
- Faʻamafanafana aʻo leʻi faia le toleniga autu.
I le taimi o le mafanafana, e fautuaina e tuu sili faamamafa i le faamafanafanaina o le tamai povi maso.
- Aua neʻi faʻafuaseʻi ona siʻi i luga mea mamafa, aemaise lava mai le nofo ai.
- A faia soʻo se taʻaloga taʻaloga, mataʻitu le metotia saʻo mo lona faʻatinoina.
- Afai e i ai ou vae mafolafola, ona toleni na o seevae faʻapitoa ma orthopedic insoles.
- Aua neʻi e alu i se taʻaloga pe a manuʻa se vae i le aso ua tuanaʻi poʻo le le faʻamafanafanaina i lalo pito i lalo ua maitauina.
- Laʻei i taimi uma ma fai au toleniga i seevae mafanafana e le soʻona faʻatosina ai le vae ma maua ai se tutusa avega luga o vae.
- Faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa i le taimi lava lea, o le taimi lava e aliaʻe ai le tiga muamua o faʻailoga i tulivae ma soʻoga o suilapalapa.
E taua foi le faʻateleina faʻamalosi tino faʻamalositino ma faʻamalositino i lalo o le vaʻavaʻaiga a tagata faʻapitoa. Iliotibial tract syndrome o se tulaga ogaoga e masani ona tupu i tagata afeleti, aemaise lava i tagata tamoʻe ma uila.
O lenei faʻamaʻi e vave ona tupu, alu faʻatasi ma le tiga, gagimigi i tulivae ma le mafai gaioi atoa. Togafitiga e filifilia pe a maeʻa se suʻesuʻega maeʻaeʻa, ma i fomaʻi ma le amanaʻiaina fomu, naʻo taotoga faʻatosina e faatonuina.
Blitz - motugaafa:
- amata togafitiga pe a faʻailoa e fomaʻi se faʻamaʻi ma filifilia se togafitiga;
- e taua le malamalama pe a fai o se taotoga ua faʻailoa mai, ona e le tatau ona teʻena, a faʻapea e mafai ona e le atoatoa;
- e aoga amata ma faʻamutaina le toleniga i se faigofie mafanafana.
