Tele o tagata iloa e uiga i se tasi o mataupu faʻavae mo le faʻaitiitia o le mamafa - aua le 'ai pe a maeʻa le 6 i le afiafi.
Lenei mataupu faʻavae ua lelei faʻavaeina. O lona uiga o loʻo taoto i le mea moni o meaai a se tagata 'ai i le afiafi, o le tele o taimi e leai se taimi e "susunuina", ma o lea e teu ai i le tele o aofaʻi i le tulaga o gaʻo.
Ae o le mea moni, o mea uma e le faigofie tele. E le mafai ona fetuʻunaʻi tagata ola uma i tulaga tutusa. Ina ia malamalama pe a mafai ona 'ai pe a uma le 6, ma aemaise pe a fai o oe o se toleniga na faʻamutaina i le afiafi, e tatau ona e iloa le tele o mea taua.
O a mea e mafai ona e 'ai pe a maeʻa le 6 itula
I le afiafi, e mafai ona 'ai meaai polotini e aunoa ma le fefe. O le polotini e le teuina pei o gaʻo, ma le gata i lea, e fesoasoani e talepe latou i lalo. O le mea lea, e mafai ona 'aʻai squirrels i le afiafi tusa lava pe a maeʻa le 6. Vagana, mea moni, o le a e alu e moe i le 7 pe muamua atu. I lenei tulaga, o meaʻai o le a na ona faʻalavelave ai i lau moe masani.
E mafai ona e 'ai ile 2 itula ae e te leʻi moe
Lenei mafuaʻaga fautua mai o le tasi e le tatau amata mai le lautele taimi, lea mo nisi mafuaaga na tutusa i le 6 itula. Ma mai le taimi e te moe ai oe lava. Maliega, afai e te alu e moe i le 2 i le taeao, ma se tasi i le 8 pm, o lona uiga o lenei o se eseʻesega tele. I tua atu i na mea uma, matou te talanoa e uiga i le mea moni o le malosiaga na e mauaina faʻatasi ai ma meaʻai na i ai le taimi e mu ai i luma o le taimi pe ae alu i le moega. A leai, e liu gaʻo. Ae afai e te kuka pe mama i luma ole 12 i le po, o le a maua le selau pasene taimi e faʻaalu ai lenei malosi.
Nisi tusitusiga e te fiafia iai:
1. Amata tamoe, le mea e tatau ona e iloa
2. Faʻafefea ona faʻaalu le mamafa i luga o le faleoloa
3. Mafai ona ou tamoʻe i aso uma
4. Lea e sili mo le leiloa mamafa - o se faʻamalositino uila poʻo taʻamilo
I le afiafi e tatau ona 'ai, ae le tele
O loʻo i ai se fesoʻotaʻiga meaʻai meaʻai. Afai e te 'ai laʻititi i le taeao, averesi i le' aiga o le aoauli, ma i le afiafi 'ai i le aso atoa, ma, tusa ai, o le faʻavae o sea pyramid o loʻo i lalo, ona avea ai lea o lou ata ma se foliga tutusa - o lona uiga, tele teu i suilapalapa, pulu ma manava.
Ma tusa ai, pe a fai e te 'ai tele i le taeao, averesi i le aoauli, ma i le afiafi e te maua se māmā taumafataga, ona o le ata o le ai ai ma le faʻavae o le pyramid i le pito i luga. O lona uiga, o le a itiiti gaʻo i suilapalapa ma manava, ma o le mea lea o le fatafata o le a tu matilatila.
Ole mafuaʻaga lena e manaʻomia ai ona e 'ai ile afiafi ina ia faʻaauau ai pea lou metabolism ile uati, ae e manaʻomia ona' ai laʻititi.
Ia mautinoa e 'ai pe a maeʻa toleniga!
Afai na i ai sau toleniga i le afiafi, ona tatau lea ona e 'ai pe a uma. E faia faʻapitoa lenei mea ina ia mafai e maso na faʻaleagaina i le taimi o faʻamalositino ona toe malosi ma faʻamalosia. Mo lenei mea latou te manaʻomia meaai. Ma e leai se sili atu lelei porotini meaai mo maso. O le mea lea, o mea maualalo gaʻo, susu susu poʻo fuamoa fuamoa o le meaʻai sili lea ona lelei mo le paʻu pauna. E iai foʻi isi filifiliga. O le mea taua o meaʻai e maualuga i porotini ma maualalo i gaʻo.
Ma o le mea sili ona taua o le mafuaʻaga e tatau ai ona e fafagaina maso. E naʻo musele e susunuina le gaʻo! Manatua le mea lea. E le mafai ona na o le mu. O le lololo o se ofoofogia mafuaʻaga o le malosi e mafai e le tino ona sefe mo se taimi mulimuli ane. Ma ina ia mafai ona alu 'ese le gaʻo, oe manaʻomia le faʻaaogaina o maso (e aofia ai le fatu). Afai e vaivai ou maso, ona mafai lea ona e tuʻuina ia latou se avega vaivai. O le mea lea, laititi le malosi e manaʻomia mo sea galuega. Afai e malosi ou maso. Latou te manaʻomia foi le tele o le malosi ma o lea o gaʻo o le a susunuina sili vave. O le mea autu e le o le fenumiai malosiaga ma le tele. Malosi maso e le tau lapopoʻa. E faʻamoemoeina uma i le ituaiga o toleniga o loʻo e faʻaaogaina.
O le mea lea, na matou taumafai e faʻataua le mataupu silisili "aua le 'aʻai pe a maeʻa le 6" lautele. Ae o le mea moni, o mea uma lava e tatau ona faʻalatalata i ai ma le poto ma aua le faʻatagaina le fiaʻai pe a fai e te tuai. E le gata i lea, afai e te moe i le 7 i le afiafi, lea e seasea lava, ona tatau lea ona e manatuaina lelei lenei faʻavae.
