Faʻamaopoopoina ma faʻaputuputuina gaioiga pe a savali, tamoʻe ma osooso e saunia e le tapuvae soʻoga faʻatasi ma le vae. I le taimi lava e tasi, e faʻafesoʻotaʻi pea luga ma maua ai le tele o faʻateia avega. O le mea lea, e masani ona manuʻa o ia e le gata i tagata afeleti, ae faʻapea foi i latou e mamao mai taʻaloga. O le tele o nei manuaga o sprains o eseese tikeri.
O mafuaʻaga
Taʻaloga taʻaloga e fesoʻotaʻi ma vave ma faʻavavevave gaioiga, osooso ma paʻu masani lava ona taitai atu i sili atu ma le paleni avega luga o vae. O le mea lea, mo ia tagata taʻaʻalo, o le vae o le tapuvae poʻo tapuvae o se tasi o manua sili ona taatele. I le olaga masani, o ia mea faʻaleagaina e tupu pe a faʻaaogaina seevae e le tutusa ma laufanua poʻo le ituaiga o gaioiga.
O le lapoʻa ma le faʻafouina maso e faʻateleina ai foʻi le ono paʻu, gagau, pe mimilo le vae. Fesuiaʻiga soʻoga faʻatasi degenerative suiga, mauaina o se faʻaiuga o le tiga poʻo se taotoga, mafai ona faʻaosoina matuia faʻaiuga mai se le manuia osooso pe savali i luga o se le laugatasi luga.
Faʻatusatusaga faʻatusatusa
Manuʻa i tapuvae, faʻalagolago i le ogaoga, ua vaevaeina i:
- Maualuga (tikeri muamua) - e i ai le paʻu o vaega vaivai o aano o le tino i le soʻoga o liʻo ma maso. Paʻu e vaivai ma faʻaalia ia lava ma avega ma gaioiina o le soʻoga, lea e faʻatapulaʻaina i le fealuaʻi. E le leiloa le lagolago ole vae.
- Feololo (lua) - o le taua numera o ligament fibers ua faʻaleagaina. I le taimi muamua, o se matuitui tiga tulaʻi mai, lea e toʻulu tele i taimi ma mafai ona tumau mo ni nai aso. E toetoe lava a le mafai ona laa ou vae. O tapuvae o vae e toetoe lava a vaega poloka e le tiga ma le fulafula ogaoga.
- Matuia (lona tolu) - faʻailoaina e le atoa malepe o ligament poʻo uaua ma tiga matuitui e le pasi mo se taimi umi. Faʻailoga e tai tutusa ma gaui o ponaivi o le soʻoga - e matuaʻi leiloa lona gaioi ma lagolago galuega.
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Faailoga o le vae o ponaivi
Faʻatasi ma ni manuʻa laiti, e ono aliali mai le tiga i le aso e sosoʻo ai. E i ai sina fula o le sooga. Loto i le lotoifale ono tupu i le nofoaga o manuʻa. Lagolago ile vae e faigata ile tamaʻi tiga. O feʻaveaʻiga soʻofaʻatasi e vaivai faatapulaa.
I mataupu sili ona faigata ma tiga matuia, oe tatau ona vave faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa e faʻamautu ai le mafuaʻaga tonu ma puipuia ai ogaoga taunuuga mai le toe faia manuʻa pe a tupu le gaui.
Faʻalua le tikeri poʻo le lona tolu tikeri i le taimi o le manuʻa, tiga matuitui ono o mai ma se uiga crunch poʻo le kiliki. E le mou atu tusa lava pe i se tulaga toʻafilemu. A oomi le mea ua leaga poʻo le mimilo o le vae, e ogaoga leaga. O le maeʻa maeʻa o ligament e tau atu ai i le vave ona aliali mai o le edema ma le hematoma, o se siitaga faʻateleina i le vevela. E maua e le soʻoga le fealuaʻi. O gaioiga uma e poloka e le tiga ogaoga ma le suiga i le tulaga faʻatulagaina o soʻoga vaega. O le vae faʻaletino pe atoa leiloa lona lagolago gaioiga.
Faʻailoaga
I le faʻataʻitaʻiga muamua, muamua lava, o le ogaoga o le faʻaleagaina e fuafuaina le faʻaaogaina o le palpation ma le mamafa o faʻataʻitaʻiga, lea e faia e le tuʻuina ai se suʻega X-ray mo le i ai o le gau. Afai o nei metotia le mafai faʻamautuina le mafuaʻaga, ona X-ave o le tapuvae faia i tolu vaalele. E le gata i lea, o le mafai o sea suʻesuʻega ua fuafuaina e faʻaaoga ai tulafono a Ottawa mo le suʻesuʻeina o tapuvaevae: afai e le mafai e le tagata manua ona tauaveina le mamafa o le tino, faia o laasaga e fa, ona toe faʻamanino atili lea o le faʻamaoniga e manaʻomia, ma o le avanoa o le gau e maualuga (95-98%).
Ina ia faʻamanino le tulaga o ligamenti, mea vaivai o le tino ma faʻamalamalamaina hematomas natia, maneta resonance ata poʻo fuafuaina tomography ua faatonuina.
Fesoasoani muamua
Muamua, o auala e faia e faʻamama ai le tiga ma faʻaititia ai le fulafula i se malulu faʻamalosi ma tiga faʻamafanafana. Ona tatau lea ona tuʻu le vae ua manuʻa i luga o se maupuʻupu manaia ma le sooga e tatau ona faʻagaeʻetia. Ina ia faia lenei mea, oe mafai ona faʻaaogaina se fusi, faʻailoga poʻo se fusi faʻapitoa.
Faatasi ai ma le averesi tikeri o mea ua faʻaleagaina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e faʻamanino le faʻamaoniga ma faatonuina togafitiga. I le tulaga o tiga matuitui ma masalosalo o se gau, o se falemaʻi e tatau ona vave valaauina.
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Togafitiga
Mo tamaʻi tamaʻi vae o le tapuvae poʻo tapuvae (muamua poʻo le lua tikeri), o se fufusi fusi poʻo kinesio faʻapipiʻi faʻatasi ma se vaega pe atoa tapulaʻa o le avega mo le tasi i le lua vaiaso ua lava. Mo nai aso muamua, o malulu compresses ma analgesics e faʻaaogaina e faʻamama ai le tiga ma faʻaititia ai le fulafula. Ona faʻaaoga lea o vailaʻau faʻafomaʻi e teteʻe ai le mafaufau i le tulaga manuʻa.
Nise gel o loʻo i ai se aoga lelei i le lotoifale.
I le lona lua po o le lona tolu aso, physiotherapy auala (UHF, magnetotherapy, leisa togafitiga) ma eseese warming up taualumaga (paraffin compresses po isokerite) o loʻo faatonuina. Afai e mafai ona laa i luga vae, e faʻatagaina ona amata savali ma faʻatino ni faʻamalositino sili ona faigofie: feminoiaʻi o tamaivae, liliu ma mimilo le vae.
I mataupu ogaoga, o le falemaʻi ma le taotoga faʻalavelave e ono manaʻomia, pe a maeʻa taimi umi togafitiga faʻasolosolo e faia (2-3 masina) ma le vae pito i lalo o loʻo faʻatulagaina ma le faʻapipiʻi lafoina seia maeʻa maeʻa maeʻa.
O le a le mea e fai pe a faʻaloaloa le tapuvae
Ae e te leʻi faʻamamaina le tiga, e le tatau ona utaina lou vae, ma mo nai aso muamua, aua neʻi faʻaaogaina ni vailaʻau mafanafana ma faʻamalosi, aua le faia ni tapu taele ma aua e te asia fale taele. Ina ia aloese mai le stagnation ma atrophy o maso ma ligament i le po, e tatau ona aveʻesea le fusi faʻamau. A faʻapea e te lagona le tiga tiga a o e savali pe faʻamalositino, aveese loa le avega ma mautinoa ia umi le malologa.
Toefuataiga
Afai e te le faʻataunuʻuina atoa le toe faʻaleleia o le gafatia galue o elemene uma o le articulation, ona avea lea o le faʻamaʻa o le tapuvae soʻoga mafai ona avea ma se faʻalavelave faigata i se ola ola ma taʻaloga. O le mea lea, i le taimi lava e uma ai ona aveʻese le ogaoga o le tiga syndrome, fulafula ma faʻamalolo o ligament, faamalositino faamalositino ma fofō e tatau ona faatonuina. I le amataga laʻasaga, o le soʻoga e faʻamautuina ma se ofu faʻamoe fusipaʻu poʻo se faʻapitoa faʻamau masini. O le avega ma le tele o faʻamalositino e faʻateleina lemu a o faʻamalosia maso ma faʻalauteleina ligamenti ma uaua.
Soʻo se toleniga amata i le mafanafana-luga.
Faʻamoemoe i le tikeri o le faʻaleagaina, atoa toe faʻaleleia o le tapuvae o gaioiga tumau mai le lua vaiaso i le fa masina.
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Vailaau
O le galuega autu i le togafitia o ia manuʻa o le faʻamamaina tiga, fulafula, aveʻese hematomas ma toefuatai le faʻamaoni o le ligament alava. Mo lenei, o vailaʻau e le o se vailaʻau, o vailaʻau faʻafefiloi ma faʻamafanafanaina uu ma gels e faʻaaogaina tuʻufofoga. I tulaga o faʻafitauli ma le gastrointestinal tract, e mafai ona faia tui puipuia. Mo le faʻavave ona toe faʻaleleia o soʻoga, o meaʻai paleni ma faʻamalieina o le tino ma microelement ma vitamini e manaʻomia.
Faʻafefea ona faʻaaoga saʻo se tapuvae o tapuvae
Ae e te leʻi faʻaaogaina le fusi, e tatau ona e mautinoa le tulaga saʻo o le vae. Afai o le ligament ua faʻaleagaina:
- Calcaneofibular, luma ma tua talofibular - o le plantar itu ua ave i fafo.
- Deltoid - o le itu laʻau e ave i totonu.
- Tibiofibular - ua piʻo le vae.
O le lala ua fusifusi mai se vaapiapi i le lautele, i le tulaga o le ata o le valu: muamua i le tapuvae, ona faʻapea foi i le vae. O vaega taʻitasi e manua e aunoa ma maanuminumi ma gaugau ma e tatau ona soʻosoʻo le tasi muamua. E manaʻomia le faʻatonutonuina o le tulaga o le feteʻenaʻi ina ia aua neʻi faapipiiina le alatoto toto, ae i le taimi lava e tasi e mautinoa ai le faʻamautuina o le soʻoga o le soʻoga. E faʻaiʻu le faiga i le tapuvae, ma o le fusi e faʻamau i lona itu i fafo.
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Puipuiga
Ina ia faʻaititia le afaina o manuʻa, oe mafai:
- Filifili ma le faʻaeteete seevae e faʻasaʻo lelei le soʻoga.
- Tumau le aʻoaʻoina o maso ma sooga o tapuvae.
- Faʻatonutonuina o avega peʻa faia faʻamalositino ma faʻatautaia le metotia o a latou faʻatinoga.
- Faatumauina lelei tino foliga ma faʻaleleia le faʻamaopoopoina o gaioiga.
- Weight faʻatulagaina.
