.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

E fia le potu e te manaʻomia mo se solofanua i lou fale?

E tele faʻamalositino eseʻese e iai se faʻalavelave i le tino o le tagata. Sa amata ona salalau le tamoʻe.

I le taumalulu ma lalo o tulaga, e toetoe lava a le mafai ona alu i fafo mo se tamoe; oe mafai ona foʻia le faʻafitauli e ala i le faʻatauina ma le faʻapipiʻiina o se faleoloa. O le tele numera o eseʻese faʻataʻitaʻiga o simulator o loʻo faʻatau atu, e tofu latou ma a latou lava uiga faʻapitoa.

O le a le tele o le avanoa e faia ai le soli i le fale?

Ae e te leʻi faʻatau saʻo se simulator, e tatau ona e mafaufau i le tele o le avanoa o le a alu ai i luga.

Pe a iloiloina lenei lomiga, matou te maitauina manatu nei:

  1. O le faʻamafanafanaga e maua mai i le filifiliga o le masini e tusa ma le tolu tapulaʻa: o le umi ma le lautele o le 'upega tafaʻilagi, faʻapea foi ma le mamafa o le fausaga.
  2. O ni faʻataʻitaʻiga tetele e filifilia mo le faʻapipiʻiina i totonu o se nofoaga faʻamalositino, talu ai e masani ona faʻaaogaina. Faatasi ai ma le faateleina o le tele, o le tau o le oloa faateleina.
  3. O le filifiliga e faia i le tele o tulaga i luga o le maualuga o le tagata taʻalo, faʻapea foi ma le tamoʻe televave. O le mea lea, e tele eseʻese faʻataʻitaʻiga e manaʻomia ona faʻataʻitaʻia muamua le faʻatau saʻo.
  4. Mo le fale, aveina le fiafia i faʻataʻitaʻiga ma laʻititi tapoleni lapisi ma fauga mamafa. E faigofie ona momoli ma faʻaaoga.
  5. O le fesoʻotaʻiga o tagata taʻitasi elemeni e masani ona faʻatautaia e faʻaaoga ai filo faʻafesoʻotaʻiga, o lea e leai ai ni faigata i taimi o femalagaaiga.

O aso nei e mafai ona gaugau i se mea laʻititi, pe a manaʻomia, e mafai ona gaugau le fausaga e tuʻu ai i lalo o le kapoti ma isi meaafale.

Nisi faʻamatalaga mafai ona liua i se sofa nofoa poʻo le laulau kofe. Ae ui i lea, o le faʻateleina o le numera o feʻaveaiga elemeni mafua ai le faʻaititia o le faʻatuatuaina o le fausaga.

Faʻafefea ona ou filifilia le tele o loʻu fusipau?

E mafai ona faʻaaoga le solofanua mo le savali poʻo le savali. O le filifiliga muamua ua fuafuaina mo le saoasaoa o le 1 i le 8 km / h ma e faʻailoaina e se laʻititi laʻititi. Faatasi ai ma se saoasaoa maualuga gaioiga, o le toleniga alu i le tamoe.

Umi fusipau umi

  • O le umi o le solofanua mafai ona 100 cm mo tuuga savali.
  • I le saoasaoa o femalagaaiga e tusa ma le 8 km / h, o le umi o le lau o le fautuaina e 120 cm.
  • O le tamoe o le a faʻamalieina naʻo le tulaga o le umi o le 130 cm. O le lapoʻa lapoʻa e faʻatagaina ai oe e nofo lelei i le taimi o toleniga, ae o lenei mea e faigata ai ona faʻapipiʻi masini.
  • A filifilia le umi, o le tuputupu aʻe e amanaʻia foi. O loʻo i ai ni faʻataʻitaʻiga i luga o le maketi ma se tapoleni mai le 94 i le 162 cm. Faʻatasi ai ma le maualuga o le 170 cm, e filifilia ai treadmills, o lona umi e sili atu i le 130 cm.

Lautele lautele

  • O le lautele o le seevae solofanua i le tele o tulaga o 40 cm. E lava lea mo taʻaloga i le fale.
  • Afai e tamoʻe i se saoasaoa maualuga, o le lautele fusipaʻu fautuaina o 45 cm.
  • O le lautele o le masini mafai ona eseese mai 32-60 cm.
  • Faatasi ai ma le maualuga o le 180 cm, e le fautuaina e faʻatau se faʻataʻitaʻiga ma le lautele o 40 cm. Ae le i faʻatau saʻo le masini, e fautuaina e asiasi i le faletaalo ina ia mafai ai ona maua le filifiliga talafeagai.

O le mamafa o le masini e faʻamoemoe tele i le ituaiga o mea e faʻaaoga i le gaosiga, faʻapea foʻi ma le tele o isi vaega. Faatasi ai ma le tele umi ma le lautele o le tapoleni, o le faʻailoga o 180-190 kilokalama. I tulaga seasea tupu, o se gaugauina faiga e avatua.

O itu ole tapoleni e mafai ona taʻua ole pito sili ona taua. Afai o le faʻailoga e maualalo tele, e tatau ona e faʻaeteete pe a tamoʻe, talu ai e oʻo lava i se sifi ese mai le ogatotonu vaega e ono mafua ai le leiloa o paleni. O lapoʻa lapopoʻa e tau atu ai i le siʻitia o le tau o oloa, i faigata i taimi o femalagaaiga ma nisi faʻafitauli.

Faʻafefea ona sefe le avanoa o loʻo nofoia e le simulator?

O fua o le simulator faalagolago tele i le tele o le fusipau.

I se faʻaopopoga, o le faʻapipiʻiina o loʻo faʻatinoina:

  1. Afi. O lenei elemene ua manatu o le autu tasi, talu ai e nafa ma le fausiaina o le avega. I le tele o tulaga, o le fausaga e nana i lalo o le tapoleni poʻo luma o le fausaga.
  2. Racks. A filifilia se simulator, e tatau ona faʻaeteete ia mautinoa o le fata o loʻo sulu faʻalelei. I nisi tulaga, o se fesuiaiga fausaga ua faapipiiina, lea e aoga e faaaoga.
  3. Laupapa malosiaga. Ina ia faʻatonutonu le masini, e manaʻomia se vaega faʻaeletise, e nana i se poloka faʻapitoa.

O le tele tele faʻataʻitaʻiga aulia le umi o 225 cm O lenei masani o faʻataʻitaʻiga mai le vasega pisinisi. O le mamafa o le fausaga mafai 190 kilokalama. O le umi averesi o 160-190 cm. Faatasi ai ma afifiina, le faailoga faateleina i le isi 30 cm.

O le usitaʻia ma nisi o faʻatonuga e faʻatagaina ai oe ona sefe avanoa i totonu o le potu.

O mea nei:

  1. Tasi pe sili atu kesi kapoti faʻatagaina oe e vave gaugau le fausaga. E le gata i lea, o lona faʻatuatuaina o loʻo i le tulaga sili ona maualuga.
  2. Latalata mafai faʻaititia le avanoa avanoa i le toeititi afa. Lenei faiga faʻatagaina le 'upega tafaʻilagi e tuʻu i lalo ma taofi i le faaiuga o le tatalaina taʻamilosaga.
  3. O le oloa e tatau ona aveina pe a faʻamalosia le masini i fusi. O se pa'ū poʻo isi aʻafiaga ono ono faʻaleagaina le fausaga.
  4. Oe mafai ona foia le faʻafitauli ma avanoa avanoa i le faʻatauina o se faʻataʻitaʻiga ma se puʻe gaugauina polokalama. I lenei tulaga, o elemeni uma o loʻo tu i le vaʻalele lava e tasi, ona o lea fausaga e mafai ona tu i lalo o meafale umi. O le le atoatoa mamanu taʻoto i le tauagafau faʻapitoa matata eseese; e le fautuaina e mafaufau ia latou mo ogaoga taʻaloga.

O le aoga ma le mafanafana o le toleniga faia faʻalagolago i le tele o le solofanua. E faʻapipiʻi e le kalapu faʻamalositino ni faʻataʻitaʻiga lelei e mafai ona umi mo se taimi umi.

Maimoa le vitio: - Moomooga ft. Siva Palota Official Video (Iuli 2025).

Mataupu Talu

Solgar Chelated Copper - Chelated Copper Faʻamatalaga Faʻaopoopo

Mataupu O Sosoo Mai

Le aso fa ma le lima o sauniuniga mo le malafoni ma le afa malafoni

Mataupu E Fesootai I Ai

Tandem uila mo tagata tafafao maimoa mai i le lotoifale

Tandem uila mo tagata tafafao maimoa mai i le lotoifale

2020
Adidas Daroga tamoʻe seevae: faʻamatalaga, tau, tagata e ona iloiloga

Adidas Daroga tamoʻe seevae: faʻamatalaga, tau, tagata e ona iloiloga

2020
Toso i luga o le pa faalava

Toso i luga o le pa faalava

2020
Moa ma isalaelu ma tamato

Moa ma isalaelu ma tamato

2020
Triple Malosi Omega-3 Solgar EPA DHA - Iloilo Suʻesuʻega Faʻaopopo o Suauʻu

Triple Malosi Omega-3 Solgar EPA DHA - Iloilo Suʻesuʻega Faʻaopopo o Suauʻu

2020
Cybermass Whey Protein Protein Iloiloga

Cybermass Whey Protein Protein Iloiloga

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
Lafo le lua-lima kettlebell

Lafo le lua-lima kettlebell

2020
Mamao tamoe o 3000 mita - faamaumauga ma tulaga faatonuina

Mamao tamoe o 3000 mita - faamaumauga ma tulaga faatonuina

2020
Glycemic index o nati, fatu, fualaʻau mamago i le tulaga o se laulau

Glycemic index o nati, fatu, fualaʻau mamago i le tulaga o se laulau

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga