E iloa uma e tagata o le tamoʻe e sili ona maloloina. Faatasi ai ma le fesoasoani a le malosi jogging, oe mafai ona le gata i le aveʻesea o sili atu mamafa, ae faʻaleleia atili ai foi lou soifua maloloina. O se faʻamalositino lelei mo le fatu ma fatu fatu.
I le taimi ua tuanaʻi, sa faʻamaonia e saienitisi o le faʻasolosolo lelei o le tamoʻega, faʻapea foi ma le tikeri talafeagai o le faʻamamafa, faʻaleleia atili ai le lagona ma taitai atu ai i le masani lelei o le moe, ma e fesoasoani foi e faʻateleina le tulaga o le gaioiga. I se aotelega, tamoe e sili ona aoga mo uma le tino ma le agaga o le tino.
O le a le mea e faʻaalu i ai le ofu faʻaavanoa mamafa?
O se aofaʻiga tele o tagata, aemaise i latou e taʻitaʻia se olaga faigofie ma e le masani i taʻaloga, mafaufau pe aisea tatou te manaʻomia ai mamafa mo le tamoe, aua o le tamoʻe e le faigofie i taimi uma.
Muamua lava, tamoe mamafa e manaʻomia e faʻateleina ai le avega i lau toleniga. I tua atu i na mea uma, e iloa uma e tagata o le maualuga o le avega, o le sili atu ona aoga o toleniga. Na ia fausiaina foi le onosai o se tagata taʻaalo lelei. E masani ai, o le mea autu i lenei mataupu o le aua le soona faia ma le mamafa o le mamafa ofu.
E mafai ona faʻaaoga saoloto a o tamoʻe ma a o tosoina i luga le pa faalava, maulu, parachuting ma faʻamalositino luga o le paʻu tutusa faʻamau.
E aoga lea ofu?
E masani lava, afai o loʻo e faia faʻasolosolo lelei lou soifua maloloina tamoʻega ma tamoe ina ia tuʻu pea lou tino i se leo malamalama, ona e le manaʻomia lea ona faʻaaoga se ofu mamafa. E naʻo lou faʻalavelave ia oe, e tupu ai ni faʻalavelave manava ma mafua ai le tiga soʻoga, e matua leaga lava. I tua atu i na mea uma, tamoʻe ma se mea mamafa vaega e manaʻomia se sauniuniga faʻapitoa.
Faʻaoga lelei ofutino-faʻamamaina mo i latou o loʻo iai le faʻamoemoe e aveʻese le ova pauna. Ioe, faʻatasi ai ma le fesoasoani a se tagata mamafa, o le faʻagasologa o le susunuina o kalori o le a vave ma sili atu ona lelei. I lenei auala, oe mafai ona faʻaalu le mamafa i ni nai masina e mafai ona e faʻaaluina ai le ono masina, poʻo le sili atu.
O le peleue-faʻamama totoga e le sili atu le aoga mo tagata tino, aua o le tamoʻe ma se mea mamafa o le a fesoasoani i se tagata taʻaʻalo e atiaʻe le fatu i le tele e mafai ai, faʻaleleia le toto faʻasolosolo ma metabolism, lea e fesoasoani i le foliga mai o se matagofie maso mapusaga. Faʻapea foi, o se tamoʻega o le a fesoasoani e vave fausia maso i luga o vae, lea e aoga tele mo le tino tino.
O le mamafa ofu o le a tutusa lava le aoga mo hurdler tagata tamoʻe. O le a fesoasoani ia te oe tulei malosi mai le lagolago e foʻia ai faʻafitauli, nofoaafi tumau, lea e talafeagai e ausia ai lelei taunuʻuga.
Filifilia o se peleue mamafa
Tele tagata taʻaʻalo o loʻo mafaufau pe faʻafefea ona filifili le saʻo pa'ū mamafa mo latou lava. Ae e te leʻi faia se faʻatauga, e manaʻomia le mafaufau i mea taua taua nei i lenei mataupu:
Meafaitino
O le mea muamua e tatau ona e faʻalogo i ai pe a faʻatau, ioe, o le mea na mafua mai ai lenei oloa. O le mea sili ona taua e le o le filifilia o se peleue faia atoa o synthetic mea, aua o le a le faʻatagaina ea e ui atu i totonu o le lelei, lea e afaina ma le lelei. E sili le filifili o se peleue mai i le Baltex 260. E fai lava si anagata, malu ma manaia i le tino, e le taua tele foi.
Filifiliga i le mamafa
Lenei oe manaʻomia le filifili i le mafuaʻaga o au toleniga ma se mamafa sooupu. I le uma, o le autu eseʻesega i le va o peleue o le mamafa. Mo toleniga faʻavasega, o le 20 kg peleue e sili lelei.
Ae mo toleniga tumau, lena mamafa o le a le lava. Mo toleniga tumau ma le malosi, o se ofutau mamafa e oʻo i le 35 kg e sili ona talafeagai, lea e fai lava si tele.
Fetuunaiga o le mamafa
Faʻataʻitaʻiga ma le eseʻesega mamafa fetuunaʻiga faʻatagaina oe e filifili le sili lelei tikeri o mamafa, lea e matua talafeagai. I le uma, lenei auala e mafai ona e faʻaaogaina le ofutele mamafa ma toetoe lava o le aiga atoa, ma e talafeagai mo tagata uma.
Vest faataitaiga
O le mea e lelei ai, o le aso ua tatou maua ai ma le tele o filifiliga o ituaiga eseese ofutele, mai lea na ona taufetuli o tatou mata. O faʻataʻitaʻiga uma e vaevaeina i ni vaega tetele se 4 - mai le 44 i le tele o tagata sili ona tele.
Kamupani gaosi
Nei o nisi o kamupani sili ona lauiloa i aso nei o loʻo gaosia ofu mamafa mo le tamoʻe:
Kettler
O le tuʻufaʻatasiga o le kamupani "Kettler" e matua lautele lautele: ituaiga eseese o faʻamalositino masini, uila, laulau tenisi mea faigaluega, malae taʻalo, atunuʻu meafale. I le gaosiga latou te faʻaaogaina uma a latou lava mea fou ma mea silisili na ausia e Europa. Ole tele o simulator e faia i Siamani.
Galue ane
E fai lava si taʻutaʻua o le kamupani e gaosia e le gata i mea faʻamalositino ma taʻaloga, ae faʻapea foi ma ofu taʻaloga taualoa. Lenei ituaiga ua maeʻa mafai ona faʻatoʻilaloina le le mafaitaulia numera o talavou talavou ma mo le 3 tausaga e leʻo leiloa lona lauiloa i le lalolagi maketi.
Fea e mafai ai e se tasi ona faʻatau?
O le filifiliga pito sili ona lelei o le faʻatau lea o se mea mamafa i luga o le upega tafailagi. I tua atu i na mea uma, o iina ua saunia ai tatou ma sili atu aoga faʻamatalaga e uiga i le oloa o le fiafia, lea o le a aoga e faʻamasani ai oe i luma o faia se oka.
I tua atu i na mea uma, faleoloa taʻaloga taugata taugata e masani ona faia se faʻailoga tele i luga o oloa, e matua leai se aoga mo le tagata faʻatau ma le fale gaosi oloa.
Tau
O le tau faʻatatau o le Kettler tamoʻe mamafa ofu o 3999 rubles. O le tau faʻatatau o le Workout weight vest o le 2250 rubles. I se tulaga lautele, o nei e fai si maualalo ma taugofie tau. I tua atu i na mea uma, o le tutumau ma faʻaiuga e te ausiaina i le fesoasoani a nei tagata mamafa o sooupu e taua sili atu.
Fai se peleue faia-oe-oe lava mamafa
O le mea moni, o le faia o se mamafa ofutino oe lava e le faigata tele. Muamua, e tatau ona e filifilia le ie mo le peleue. E tatau ona anagata ma sili ona lelei. Rip-taofi e sili mo lenei pisinisi. Mai i lenei mea e masani ona faia parachutes. Ona e manaʻomia lea e suʻi se peleue mai lenei mea i au fua.
O le isi laʻasaga i le faia o se peleue mamafa o le faia mamafa. O faʻamau faʻataʻamilo e sili mo pauna mamafa. Oe manaʻomia le faʻatau o se uʻamea faʻamau ma le lautele o 30-32 mm. ma le 5 mita le umi.
Fua faʻataʻitaʻi le aofaʻi: 100x30 (poʻo le 32) poʻo le 115x30 (poʻo le 32). A maeʻa ona tipi faʻataʻitaʻi mai le uʻamea, e tatau ona faʻamaʻa lelei ina neʻi masae le ie. Fufulu ma aveʻese soʻo se ele mai faʻataʻitaʻiga.
Pau lava lea - o ofu faʻaalu ma pauna ua sauni.
Tulaga Aʻoga Toleni
A o toleniga i luga o le auala i mea mamafa mea, oe lava filifilia mo oe lava le avega e te manaʻomia ma le faʻasinoga o galuega. O le mamafa o le peleue tatau ona avea ma mea e mafai ai ona e faia 7-8 auala. Afai o le a e galue i le faʻamama avega, lona uiga o le aofaʻi o auala e tatau ona faʻateleina i le sili atu 10-12. Faʻamalositino i luga o le pa faʻavaʻa, i le isi itu, e sili lelei mo le faʻataʻitaʻia o le manava maso. E mafai ona faʻamalosi ou vae vae peʻa oomi i se ofu poʻo le tamoe i totonu.
I se tulaga lautele, o le lautele mamafa ofu o se multifunctional fale faamalositino masini e fesoasoani i le atinaʻeina o le tutumau, malosiʻaga ma, ioe, le tagata tino. Taʻitaʻi se soifua maloloina lelei, faʻamalositino malosi, tausi oe lava ma lou tino. I tua atu i na mea uma, o lou soifua maloloina ma ou foliga foliga faʻamoemoe faʻalagolago lava ia oe lava.
