Pomegranate - tuufaatasiga, aoga meatotino ma contraindications mo le faaaogaina

O le rimoni e taʻutaʻua i lona tofo e le mafaatusalia. I se faʻaopopoga i lona tofo lelei, o lenei fualaʻau e tele ona aoga mea totino. O faʻamanuiaga e natia i totonu o fatu, ma i le paʻu, ma e oʻo lava i vaega o lenei fua.

O le faʻaaogaina o le rimoni i meaʻai paleni meaʻai e le masani ai. Ae ui i lea, o le faʻaaogaina o fualaʻau foi cont contications. Mai le tusitusiga oe o le a iloa ai poʻo a mea o loʻo iai ma pe o a faʻamanuiaga o loʻo aumaia e le rimoni ma i mea e faʻafitia ai le faʻaogaina.

Kalori mea e aofia ai ma meaʻai aoga o le rimoni

O le kalori mataupu o se rimoni e maualalo ma faʻalagolago i lona tele. O le mamafa o le averesi fualaʻau e tusa ma le 270 g. O fualaʻau lapoʻa e fua mai le 500 g. I le averesi, o le aofaʻi o le kalori i le tasi foaʻi fou e 250-400 kcal. I le laulau o loʻo i lalo, e mafai ai ona e faʻamasani i faʻailoga o le taua o meaʻai ma le aofaʻi o kalori o fualaʻau o ituaiga eseese: fualaʻau fualaʻau, o lona uiga, e aunoa ma se paʻu, rimoni i le paʻu, e leai ni fatu ma ni fatu.

Ma, o le numera o kalori i totonu o se fualaʻau ma le paʻu, ma fatu ma e leai ni fatu e toeitiiti tutusa. Peeled fresh pomegranate o loʻo iai le 100 g maualuga atu kalori ona o le paʻu ua aveʻese, faʻaopopo le mamafa. O le kalori mataupu o fatu taʻitasi o le fualaʻau e laʻititi foi: 100 g o fatu e aofia ai le 55-60 kcal. Faʻafetai i lenei, latou e talisapaia e dieters.

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Sei o tatou nonofo eseese i luga o sea faʻailoga pei o le glycemic index. E taua tele le faʻamatalaga mo tagata suka, ma tagata e ono aʻafia ile faʻamaʻi lea. Glycemic index o le rimoni - 35 iunite... O lenei e matua maualalo fuainumera, o lea e mafai ai ona tatou faʻaiʻuina o tagata suka e mafai ona 'ai. I le feololo, ioe.

Ma, rimoni o se maualalo-kalori fualaʻau e aofia ai le tele o meaʻai.

O le vailaʻau vailaʻau o le fualaʻau

O vailaʻau vailaʻau o fualaʻau e matua eseʻese lava: o le rimoni e mauoa i vitamini, minerals, amino acid, fatty acid ma isi meaola o loʻo ola. O nei vailaʻau uma e tuʻufaʻatasi ma eseʻesega afaina ai le tino o le tagata, faʻamaloloina ma faʻamalosia. Sei o tatou suʻesuʻe poʻo a elemeni o loʻo i totonu o le rimoni.

Vitamini, minerale (macro- ma microelements), amino acid tuufaatasiga o rimoni e matua mauoa. I se faʻaopopoga i nei elemeni, o le fualaʻau o loʻo iai le alava o meaʻai (0.9 g i le 100 g), vai (81 g i le 100 g), lefulefu (0.5 g i le 100 g), acid oona (1.8 g i le 100 g) ...

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O le fualaʻau o le rimoni e faʻatumuina foi i vaega o loʻo i ai vailaʻau faʻamaloloina: e iai taninini o le vaega o le catachin, pigments, ma minerals i vaega laiti (uʻamea, calcium, potasiuma, metala paʻepaʻe, magnesium, selenium, nickel, boron). Fua fualaʻau e mauoa i B vitamini, vitamini A ma le E, macroelements (potasiuma, kalisiu, phosphorus, sodium), elemeni sailia (uʻamea, metala paʻepaʻe), gaʻo gaʻo.

O lea la, o le rimoni o loʻo iai le tone o tuʻufaʻatasiga e iai se aafiaga lelei i le soifua maloloina. O fatu, fatu, ma fualaʻau fualaʻau e tumu i mea aoga.

Le aoga o le rimoni

O aoga o rimoni mo le tino e matua tele lava. O lenei mafuaʻaga ona o le i ai o le tele aofaʻi o meaʻai i fualaʻau. O nei tuufaatasiga ei ai sona aoga aoga i uma totoga ma faiga. Faʻafetai i elemene o loʻo i totonu o le rimoni, o le puipuiga e faʻamalosia, faʻaletino, lagona faʻalemafaufau ma foliga ua faʻaleleia atili.

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Seʻi o tatou vaʻai i le mataupu i se auiliiliga. E aoga le rimoni:

1. Mo le fatu ma alatoto toto. Vitamini o le kulupu B, vitamini E, D, amino acid ma minerals, e pei o le potassium, e i ai sona aoga aoga i le galuega o le cardiovascular system. Faʻafetai i le rimoni, o le taofiofia o le fatu maso ua faʻatonutonu, ao o le toto toto toe foi i le masani. O fualaʻau e faʻamamaina lelei le toto, lea e mafai ai e ia ona avatua le tino atoa. O le fatu fatu ua faʻalelei, o lea o fatu ma pomegranate sua ua faʻailoa mai mo le toto maualuga, arrhythmias ma isi fatu faʻamaʻi.
2. Mo le toto. Faʻafetai i le rimoni, hemoglobin tulaʻi, o lea o lenei fualaʻau e taua mo se faʻamaʻi pei o le anemia (anemia). E faʻaleleia le toto i le faʻaaluina e le aunoa o fatu rimoni poʻo le sua fou. I le taimi lava e tasi, o le maualuga o le leaga kolisi faʻaitiitia.
3. Mo le neula ma le faiʻai. O penefiti mo neula ma le faʻaleleia o faiʻai e mafua mai i le iai o vitamini B i le rimoni, pe o le B12 (cobalamin). O le vailaʻau lea e i ai le faʻafilemuina aʻafiaga o le neula, puipuia faʻaletonu o le mafaufau, fusuʻaga le moe, malepelepe o le tino, ma le popole. Ua faʻamaonia e faʻatasi ma lona fesoasoani, ua atili ai ona faʻamalosi le faiʻai.
4. Ma oncology O le rimoni o loʻo iai allogatonins - vailaʻau e puipuia ai le faʻatupuina o tuma leaga. Pomegranate o se prophylactic ma vailaʻau vailaʻau faʻaaogaina i le taua faasaga i le kanesa. Ona o elemeni o loʻo i totonu o le fetus, o le atinaʻega o kanesa sela ua matua telegese lemu: latou te le tulaʻi mai, pe faʻaleagaina e mea aoga. Ua faʻamaonia e saienitisi e tatau ona e inu se tasi ipu vai o le rimoni i le aso. Lenei o le a faʻaititia ai le aʻafia o le kanesa o le susu i fafine ma prostate kanesa i aliʻi.
5. Faʻatasi ai ma le faʻagasologa o le mumusu Ona o le aano o vitamini A ma le C i le rimoni, o le fualaʻau e manaʻomia i le tau faasaga i malulu. O nei vaitamini e teteʻe atu i siama ma siama oona e faʻavaivaia ai le tino puipuia. Ona ole vitamini A ma le C, o le sua o le rimoni e malosi tele ana meatotino, e fesoasoani ile vave faʻaleleia. O le sua o loʻo i totonu o fatu o le fualaʻau faʻafitauli fulafula ma puipuia le atinaʻeina o viral ma faʻamaʻi pipisi, aofia ai maʻi o le ate, fatugaʻo ma mama.
6. Mo le pu gutu ma nifo. O vailaʻau o loʻo i totonu o le rimoni e tau ma faʻamaʻi pei o le stomatitis, periodontitis, gingivitis. I le taimi e tasi, faʻafetai i le vaitamini C, o nifo ua faʻamalosia.
7. Mo lauulu, fao ma le paʻu. Vitamini A, C, PP, E, D - o vailaʻau ia e faʻafetai ai le tulaga o le paʻu e faʻaleleia atili: manuʻa e faʻamalolo, faʻafouina gaioiga e faia. O fesoʻotaʻiga ei ai sona aoga aoga i fao: latou te le exfoliate, aua le gagau. O le lelei aʻafiaga o le inuina o rimoni ma sua mai luga i luga o le lauulu ua uma foi faʻamaonia faʻasaienisi: vitamini ma minerale faʻamalosia follicles o lauulu, faʻaosofia le tupuola lauulu, puipuia lauulu leiloa, vaeluaina ma brittleness. O le taumafaina i taimi uma o le sua o le rimoni o le a faʻamalosia ai fao ma lauulu, malosi, ma le paʻu vaivai, paʻu, paee.
8. Mo le gastrointestinal tract. I luga o le manava, pancreas, gaʻo, ma le paʻu samasama, ma le septa, ma le sua mai fatu o le fualaʻau ei ai sona aoga aoga. O fualaʻau sua e faʻaleleia ai le faʻagaioiga o le tino digestive system. Membranes ma paʻu e masani ma faʻamaonia fofo mo gastrointestinal faʻaletonu pei o le manava tata ma manava. Fautuaina e fomaʻi le faʻamamagoina o paʻu o rimoni, faia o le decoction ma inu i latou ma le faʻamafanafanaina i le manava ma tiga i o tatou manava. O se isi filifiliga o se tuʻuina i totonu o fualaʻau suamalie. E tusa ai ma fatu, e eseʻese manatu o fomaʻi: o nisi e taʻua fatu, "lapisi", aʻo isi e matele lava i le talitonu o ponaivi latou te aveʻesea vailaʻau maona oona mai le tino. O fatu e tamaoaiga i acid ma suauʻu, e mafua ai ona faʻaleleia vailaʻau o fualaʻau.

O le fesili i penefiti o le rimoni mo aliʻi ma fafine e tatau ona uaʻi faapitoa i ai. O le matagofie afa o tagata soifua o le a talisapaia le aʻafiaga o fualaʻau i luga o le paʻu (faʻafilemuina maanuminumi i luga o foliga, aveʻese freckles ma tausaga vaʻaia), i luga o le lauulu (faʻaosofia tuputupu ae, tau vaivai ma vaeluaina). Ae le na o le pau ai. Ona o le aano o le vitamini E i le rimoni, o le hormonal talaaga ua masani ai. Tamaʻitaʻi e ova atu ma le 50 tausaga o le a fiafia e fia iloa o le faʻafetai i le rimoni sua, o faʻafitauli ma le tiga i le taimi o le menopause ua foia. O le fualaʻau e aoga tele foi mo le paʻu pauna.

O le aʻafiaga o le tane tane o le rimoni e taua tele, aua o lenei fualaʻau faʻaosofia ai le malosi, fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga ma fausia maso maso.

Mo tagata suka, o le rimoni o le a aoga tele foi. E leai se suka i totonu o fualaʻau. O le sua e i ai diuretic meatotino, lea o le a mapu ai tagata ma maʻisuka mai edema. Naʻo le 60 mataua o le sua o le rimoni i le aso e faʻaititia ai le maualuga ole suka ile toto.

O rimoni piniki ma paʻepaʻe o le a aumaia ai aoga silisili i le tino. O le rimoni ei ai sona aafiaga i le fatu fatu, faʻasolosolo, puipuia, puipuia, popolevale, endocrine sisitema, faia se vaega ola i normalizing le digestive tract, faamalosia lauulu, nifo, fao. Nei o mafuaʻaga e ala ai ona i ai lenei fualaʻau i le taumafataga.

Faʻaleaga i le fetus ma faʻafitauli

E ui lava i aoga aoga o le fualaʻau, o le faʻaogaina o ana fatu, fatu ma vaeluaina e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina o tagata. E tatau ona faʻataʻitaʻia e tulafono ma iloa le autu faʻafitauli i le faʻaofiina o fualaʻau i le taumafataga.

Pei o soʻo se oloa, rimoni e tatau ona faʻaumatia i le feololo. E fautuaina le faʻaaoga o le rimoni tolu i le fa taimi i le vaiaso, tasi le fasi (100-200 g). Ioe, e tofu tagata uma ma a latou lava masani, ae i soo se tulaga, e sili atu le aua le soona 'ai. ...

Faʻailoaina i le faʻaaogaina o fualaʻau e faʻapea:

• papala peptic;
• gastritis o soʻo se ituaiga;
• pancreatitis;
• leaga tele i nifo enamel;
• gout;
• manava tatā;
• hemorrhoids;
• faʻamaʻi masani o le gastrointestinal tract;
• le faapalepale tagata taitoatasi;
• allergy;
• maitaga;
• tausaga ole pepe e oʻo ile 1 tausaga.

I le i ai o nei faʻailoga, tasi e tatau ona matua faʻaeteete i le faʻaaogaina o rimoni. E tatau ona e faʻafesoʻotaʻi ma lau fomaʻi e uiga i le aofia ai o fualaʻau i au meaʻai.

E leai ni faʻafitauli mo le maʻisuka. I se isi itu, o le fualaʻau o le a aoga mo lenei faʻamaʻi.

Faʻatasi ai ma saienitisi, o loʻo iai le manatu e le tatau ona faʻaogaina ni fatu rimoni. E talitonu le au suʻesuʻe, o fatu o le sunflower e faaleagaina ai le manava, ma iʻu ai i le tuga o mea i le gaioiga o le tino atoa.

Grant sua ua manatu e matua mautinoa le aoga. O saienitisi vaʻai faʻasolosolo i le fofo ma vaelua. O loʻo iai latou vailaʻau e afaina ai le soifua maloloina. O mea ia e pei o isopelletierin, alkanoids, ma pelletierin. O le mea lea, ae le i faʻaaogaina vailaʻau i le fale mai rimoni paʻe (tinctures, decoctions) poʻo vailaʻau sauniuniga faʻavae i luga o le fofo, oe tatau foi ona asiasi i lau fomaʻi.

Mo le soifua maloloina o tamaloloa ma fafine e leai ni lisi faʻafitauli, o le rimoni e matua le afaina lava. Taumafa i le feololo - ma e leai ni faʻafitauli ona o fua e faʻalavelave ai ia oe.

Slimming rimoni

Pomegranate e lautele faʻaaogaina mo paʻu leiloa. O le a le mafuaʻaga mo lenei? O le mea moni o loʻo i totonu o le rimoni sua o loʻo i totonu o fatu o le fualaʻau. Faʻafetai i le sua i le toto, o le faʻatotoina o gaʻo gaʻoa ua faʻaititia ma le faʻaputuina o gaʻo i le manava, sulugatiti ma ogavae puipuia. Ua faʻamaonia foʻi e saienitisi o lenei mea suamalie suamalie maona feinu faʻamalieina ai le fiaʻai.

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E mafai ona 'ai le rimoni aʻo leiloa le pauna? E le mautinoa le taliina e le au fai meaʻai o meaʻai i lenei fesili: ioe, e mafaia, ma e tatau foi. Peitaʻi, e faʻatagaina lenei mea i le leai o ni faʻafitauli, na talanoaina i luga. O le a le mea e lelei ai le fua? I le taimi o le paʻu pauna, e manaʻomia e le tino ni meaʻai e sili atu nai lo se isi lava taimi. O le sapalai o mea e manaʻomia elemeni o grenades ua maeʻa faʻatumuina. O lenei e faʻamamaina le tino mai le vaivai ma le lelava ma puipuia ai le anemia. Ma o le aofaʻi o kalori o le rimoni pulup e fai si maualalo - o le maualuga o le 80 kcal i le 100 g Faʻafetai i fatuga, o le metabolism ua masani ai, o le metabolism ua faʻateleina, o le gaʻo na taofia, talu ai gaʻo sela ua malepe.

Eseese o taumafataga

E tele ituaiga o taumafataga i luga o rimoni: luga o sua, pulup (fatu ma pe leai ni fatu), luga o le fofo, vaevaega. Meaʻai foi e eseʻese ile umi. E tusa ai ma le faaupuga, o meaʻai e faʻavasegaina i le lima aso, fitu aso, sefulu aso, tasi le masina le umi. Seʻi tatou taʻu atu ia te oe nisi mea e uiga ia i latou.

1. Lima-aso. E tusa ai ma iʻuga a i latou na saofai i se taumafataga faapena, e mafai ona e aveʻesea le 3 kg. Oe manaʻomia le 'aiga o le taeao ma le tasi rimoni poʻo se ipu vai fou faʻafefiloi suavai,' ai ma aano vela (sili moa) faʻapea foi ma le sua, ma le 'aiga o le afiafi ma sisi sisi ma fatu. I le ao, e tatau ona e inu 2-3 lita o vai mama.
2. Fitu-aso. Aveʻesea o le 4 kg. E fuafua mo 6 taumafataga: 'aiga o le taeao - buckwheat ma le sua, taeao lona lua - apu, pea poʻo yogurt maualalo-gaʻo i le aofaʻi o le ipu e tasi, aoauli - buckwheat ma le vela o aano o manu, aoauli aoauli - faʻi, taumafataga - buckwheat ma herbs, lona lua taumafataga - kefir pe green tea ...
3. Sefulu-aso. Leiloa leiloa 5-6 kg. E i ai nai eseesega laiti i le va o le sefulu-aso ma le fitu-aso taumafataga. I le taeao e te manaʻomia e inu se ipu vai mafanafana faʻamamaina, ma a maeʻa le afa itula - o le ipu vai o le rimoni. Mo le aoauli latou te 'aʻai ai le soʻo moa, mo le' aiga aoauli - buckwheat ma steamed meat poʻo iʻa. Meaʻai mama i le aoauli o se apu lanumeamata, ma o le 'aiga o le aoauli e aofia ai le buckwheat ma fualaʻau salati (tamato, kukama, laʻau). Ae e te leʻi alu i le moega, e fautuaina e inu lauti ti poʻo le kefir ma sina laʻititi pasene o gaʻo.
4. Umi o le masina. E manaʻomia le tausisi i le lelei taumafa ma inu se ipu vai i le va o taumafataga: ile vaiaso muamua - 3 taimi ile aso, ile vaiaso lona lua - 2 taimi ile aso, ile lona tolu - 1 taimi ile aso. O se taumafataga faapena o le a sefeina ai oe 7-8 pauna faaopoopo.

Peitai, matou te fautuaina oe saili le fesoasoani a se foma i o meaʻai. O le a ia fesoasoani e tusia le lisi, fuafua le taimi ma saʻo, aunoa ma le afaina i le soifua maloloina, alu ese mai le taumafataga.

Aisea e aoga ai le sua o le rimoni?

O le soifua maloloina aoga o le rimoni sua e faigofie ma vave mitiia. E fautuaina e inu le 0.5 lita o le rimoni fou na oomiina i totonu o le lua aso. Ona o lenei, o le galuega o le fatu ma fatugaʻo o le a toe foi i le masani ai, o le a faʻasolosolo le mamafa, ma o le mea sili ona taua mo i latou ua leiloa le mamafa, o le puimanava o le a faʻaititia. Pomegranate sua o loʻo i ai foʻi le antiseptic, choleretic ma diuretic meatotino, o le mafuaʻaga lea ua leiloa mamafa tele.

Ma o afea le taimi sili e inu ai i le sua o le rimoni: i le afiafi poʻo le taeao?

1. Inu i le po. I le afiafi, o lona uiga, ae e te leʻi moe, e le fautuaina le inuina o le sua o le rimoni. Fai mai le au fai meaʻai, e tatau ona inu le inu i le lua i le tolu itula ae leʻi moe. E le tau manaʻomia le soʻona faʻaaoga o le sua, ona e tele vai i totonu, ma e mafai ona tupu ai le edema.
2. Sua ile manava gaogao. Inu le inu i luga o se manava gaogao e matua faasaina.O fualaʻau suamalie e faʻatumuina i vailaʻau oona e afaina ai le manava o le manava peʻa gaogao. Inu le sua i le 30 minute talu ona 'ai - naʻo le tulaga lea e iai sona aʻafiaga lelei. O se vai fou e tatau ona inuina e tatau ona inuina i se taimi vave, aua a maeʻa le 20 minute ona faʻasusu loa lea, ma e leai se aoga o le inu.

Taunuuga

O le rimoni o se fualaʻau suamalie ma maloloina. E aoga le tino mai ana fatu, sua ma mea vaelua. Usitaʻi i le fua faatatau o fualaʻau taumafaina, aua neʻi galo e uiga i contraindications, faʻafesoʻotaʻi ma tagata faʻapitoa e uiga i le taumafataga - ma o le ae le maua ni faʻafitauli ma lou tino ma lou soifua maloloina.

Maimoa le vitio: How and Why I Soak Wheat Berries (Novema 2024).