Amino acid
2K 0 11.12.2018 (toe iloiloga: 02.07.2019)
O le amino acid matrix o meaola e maua mai i le fuamoa ma le whey protein hydrolysates. O le aoga sili o le faʻaopopoga o le maualuga faʻatauaina o amino acids, lea e le maua i se tuʻufaʻatasia i soʻo se isi taʻaloga taumafataga: e 6 taimi sili atu glycine, 2 taimi sili atu arginine ma proline, ma 1.5 taimi sili atu alanine.
O a amino acid
Glycine o se neuroreceptor stimulant, e nafa ma le faʻatinoina o neula lagona i totonu o le totonugalemu sisiva, ma faʻagaoioia ai foi protein biosynthesis ma paleni hematopoiesis. Lenei e faʻaalia i le faʻateleina lelei, lelei uiga ma lagona psycho-mautu.
O le Arginine e faʻateleina ai le gaosia o le nitric oxide, e otometi lava ona faʻamalosia ai le maso o maso, faʻamalosia ai le tafe o le toto ia latou, ma faʻatonutonu ai le leo o le capillaries. E fesoasoani i le faʻateʻaina o polotini malepe oloa, le tuʻufaʻatasia o musele fou ma le tuputupu aʻe o maso maso, faʻaititia le gaʻo o le tino, ma faʻamalosia le vave faʻamaloloina maso peʻa maeʻa le faʻamalositino. I se faʻaopopoga, o le amino acid faʻaosofia le tuʻufaʻatasia o le tuputupu aʻe homone, lea e mafai ona avea o se faʻaopopo fesoasoani i le tino i le taimi o le maeʻa-toleniga toe faʻaleleia. E faʻapaleni foʻi e Arginine le paleni o le acid-base, e faʻatatau i fesuiaiga tetele i taimi o faʻamalositino.
Alanine o loʻo aafia i le tuʻufaʻatasia o polotini ma kulukose, lea e tau atu ai i le puipuiga mai catabolic gaioiga pe a fai o le meaʻai faʻaopopo e aveina ae le i faʻamalositino, ma faʻatelevave foi le toe faʻaleleia, toe faʻatumuina le faʻaaluina malosiaga, pe a fai peʻa maeʻa faamalositino. O le amino acid e faʻaosofia le malosi puipuia.
Proline o le autu vailaʻau aoga i meaʻai faʻaopopo. E le gata rejuvenates sela, ae faʻagaoioia metabolic faiga, polotini biosynthesis, puipuiga ma le toe faʻafouina. E i ai aemaise lava le tele o penefiti i collagen, lea e fesoasoani i le malosi o le fesoʻotaʻiga aano o le tino faʻalautelega ma faʻaleleia foliga o le paʻu.
O le mea lea, o le Olimp's Anabolic Amino 9000 Mega Tabs e taua mo le fausiaina o maso ma le faʻatumauina o lona tulaga sili ona lelei.
Faʻalauiloa pepa
E maua le supa o meaʻai ile 300 papamaa, afifi ile pusa masani e 60 vaega. Tasi le tautua - 5 laupapa.
Tuufaatasiga
O mea taua o le faʻalauteleina toe gaosia collagen fiber hydrolyzate faʻatasi ma ausilali mea e faʻaleleia ai tagata faʻatau meatotino.
O le tuʻufaʻatasiga e sili ona manino faʻaalia i le laulau.
Taua o meaʻai | 1 laupapa, g | 1 tautua, g | 100 g / kcal (i le g) |
Le taua tau | 9 kcal | 40 kcal | 350 |
Polotini | 2 | 9 | 78 |
Karbohidate | 0,1 | 0,2 | 4 |
Gaʻo | 0,1 | 0,3 | 2 |
Amino acid | 1,8 | 9 | 78 |
Glutamic acid | 0,3 | 1,3 | 11 |
Leucine | 0,1 | 0,7 | 6 |
Aspartic acid | 0,2 | 0,7 | 7 |
Lysine | 0,13 | 0,6 | 6 |
Proline | 0,17 | 0,9 | 7,5 |
Valine | 0,08 | 0,4 | 3 |
Isoleucine | 0,07 | 0,3 | 3 |
Threonine | 0,07 | 0,4 | 3 |
Alanin | 0,14 | 0,7 | 6 |
Serine | 0,07 | 0,34 | 3 |
Phenylalanine | 0,05 | 0,27 | 2,3 |
Tyrosine | 0,04 | 0,2 | 2 |
Arginine | 0,11 | 0,56 | 5 |
Glycine | 0, 22 | 1 | 10 |
Methionine | 0,03 | 0,15 | 1,3 |
Histidine | 0,026 | 0,13 | 1,1 |
Cysteine | 0,027 | 0,1 | 1,2 |
Tapetopa | 0,015 | 0,08 | 0,7 |
Faʻafefea ona faʻaaoga
O le inuina o fualaʻau e faʻafesoʻotaʻi ma le mamafa o le tagata afeleti, mai le 6 fualaʻau pe sili atu i le taumafaina faʻatolu taimi ile aso. O faʻamatalaga o loʻo taua i luga o le laulau.
Pauna i kg | Aofai o fualaʻau ile aso |
E oʻo atu i le 70 | 6 |
Tusa i le 90 | 9 |
Tusa i le 105 | 12 |
Sili atu 105 | 15 |
E leai se manaʻoga mo le faʻaaogaina o le kosi, o le faʻaaogaina e faia i se tulaga faifai pea, talu ai e leai ni aʻafiaga o le meaʻai faʻaopopo.
Aʻafiaga maualuga i le tuʻufaʻatasia ma isi taʻaloga meaʻai:
- mo le leiloa mamafa - ma L-carnitine, gaʻo gaʻo;
- mo tele tupe maua - ma luluina protein, winers, foafoa.
Faʻafitauli
E i ai ni nai o latou:
- le faʻapalepale o tagata taʻitoʻatasi i vaega;
- tausaga i lalo ole 18;
- maʻitaga ma susu.
Le iai o faʻafitauli e manaʻomia ai le feutanaʻi ma se fomaʻi aʻo leʻi faia.
Faʻaeteetega
E masani lava:
- teuina i se nofoaga e faigofie ona uia e se tamaititi;
- 'aua le suia meaʻai i meaʻai;
- aua le sili atu metotia.
Ua fautuaina oe e le gaosi oloa e te mulimuli i faʻatonuga mo le teuina ma le faʻaaogaina o meaʻai i taʻaloga o loʻo faapipii i afifi taʻitasi o meaʻai faʻaopopo.
Tau
E mafai ona faʻatau taʻaloga meaʻai i faleoloa i luga ole laiga i le tau e 2,389 rubles ile afifi.
kalena o mea na tutupu
aofaʻi o mea na tutupu 66